Какой самый эффективный способ потерять жир на животе в месяц?

5 простых шагов, чтобы потерять жир на животе.

Вы страдаете от лишнего жира на животе, который не уменьшается, независимо от того, что вы делаете?
Убедительные рекламные ролики убедили вас, что жир на животе напрямую связан со стрессом и что у них есть чудодейственная таблетка, которая избавит вас от жира без каких-либо усилий с вашей стороны?
Разумные маркетинговые объявления предполагают, что вы можете избавиться от своего упрямого жира на животе, вложив средства в их «революционный» препарат?

Жир на животе непривлекателен, но и вреден для здоровья. Вы, наверное, знаете об этом и пытались что-то с этим сделать, не так ли?

Давайте смотреть правде в глаза. Вы перепробовали все, и пока ничего не получалось. Хватит играть в игры с собой. Это ваше тело и ваше здоровье, и пришло время узнать ПРАВДУ о том, как терять жир на животе.

Предубеждения, от которых стоит избавиться:

Факт № 1 о том, как терять жир на животе — как бы неприятно это ни звучало, но об этом нужно сказать. Вы НИКОГДА не будете терять жир на животе, делая бесчисленные упражнения каждый день. Вы можете делать упражнения на пресс до тех пор, пока у вас не появятся все цвета радуги на лице, и это НЕ БУДЕТ избавлять от жира на животе.

Факт № 2 о том, как потерять жир на животе — Необычные и дорогие гаджеты не избавят вас от жира на животе. Большинство продаваемых гаджетов фокусируются только на точечном сокращении, предлагая потребителю использовать свое «ультрасовременное» устройство.

Факт № 3 о том, как избавиться от жира на животе — «зелья» для похудения и другие «чудо» быстрые средства не избавят от жира на животе. Многие маркетинговые компании ждут появления следующего нового «научного доказательства», чтобы они могли использовать достаточно «научных фактов» для создания продукта и выдвигать экстравагантные утверждения, которые поражают потребителя на эмоциональном уровне.

Факт № 4 о том, как избавиться от жира на животе —  Причудливые диеты охотятся на отчаявшихся. Они вызывают ограничения и лишения, вызывают потерю мышц, костей и воды и, в конце концов, полностью разрушают обмен веществ.

Что же вы можете сделать, чтобы потерять жир на животе. Вот правильный способ, который вы ненавидите и от которого пытаетесь избавиться. Но он единственно правильный.

Идея состоит в том, чтобы создать контроль и затем поддерживать этот контроль.

Имейте в виду, что это не «быстрое решение», и вы не увидите результатов в одночасье. И это правда. Но,  вот что вы можете ожидать:

Постоянная потеря жира на животе в течение нескольких недель или более.
Вы почувствуйте изменения и также увидите их.
Повысите свое здоровье и чувство собственного достоинства.

Правило № 1 — Детокс вашего тела и органов. Исследования показывают, что организм, очищенный от примесей, функционирует лучше, чем организм, насыщенный токсинами. Чистка кишечника — это первый шаг к здоровью.

Правило № 2 — Очистите свои предпочтения в еде. Правила питания — есть натуральную пищу, полученную из земли. Ешьте маленькую сбалансированную еду каждые 3 часа. Не ешьте сложные углеводы в конце дня. Выполнение этих небольших, но эффективных диетических изменений очистит ваше тело от токсинов, что позволит использовать питательные вещества, а также повысит ваш метаболизм.

Правило № 3 — Пейте воду. Если вы уже пьете воду, пейте больше. Вода жизненно необходима для удаления токсинов, а также для выведения жира из организма.

Правило № 4 — Кардио является эффективным средством для уменьшения живота, если вы держите его в разумных пределах.

Кардио — это все, что повышает частоту сердечных сокращений и заставляет дышать тяжело. Но на самом деле любая форма упражнений — это кардио.

Потеря жира живота с помощью кардио является инструментом, а не единственным способом, как многие думают. Выполнение 20-30 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок три-пять раз в неделю достаточно для повышения скорости обмена веществ и сжигания жира.

Правило № 5 — Упражнения для живота замечательны в построении сильной средней части тела. Когда вы укрепите мышцы живота, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, улучшать осанку и уменьшать боль в пояснице. Вы можете делать различные виды таких упражнений до 4 раз в неделю.

Заключение. Суть того, как избавиться от жира на животе, заключается не в том, чтобы вкладывать в это кучу денег: в причудливые гаджеты, дорогие таблетки и голодать, а в том, чтобы питать организм, очищать его от загрязнений и заниматься физическими упражнениями.