Пошаговый алгоритм. Практическое задание.
Допустим, вы хотите начать менять свою жизнь в лучшую сторону в этом году. С чего начать, за что хвататься?
Предлагаю вам практическое задание и конкретный алгоритм, который поможет вам определить направление движения, а также составить план.
Все просто.
1 шаг
Определите для себя, в какой сфере вашей жизни вы хотите в первую очередь внести изменения? Работа/здоровье/отношения с кем-то/личная жизнь/хобби? Выберите что-то одно. То, что требует сейчас вашего внимания.
2 шаг
После того, как выбрали сферу жизни, запишите конкретную цель, которую вы хотите достичь в ней. Вы ведь когда выбирали, уже примерно понимали, почему выбрали именно эту сферу жизни? Что вы хотите поправить? Запишите это как цель.
Например: "встретить мужчину своей мечты", "сбросить 10 кг до лета", "подкачаться", "научиться плавать" и т.п.
Записали?! Если да, переходите к следующему шагу.
3 шаг
Ответьте себе на вопрос: "Почему я до сих пор не достиг(-ла) этой цели?" Что вам мешало до этого получить желаемое? Выделите основные препятствия, запишите (и далее, когда будете сталкиваться с ними на пути к цели, будете понимать, что это ненужное вам препятствие, и сможете обходить его).
Например, если это лень или желание поспать подольше, то когда вы будете помнить о своей желаемой цели, вам будет легче преодолеть лень (ведь будет понятно, ради чего ее вообще преодолевать :) ).
4 шаг
Напишите еще конкретные действия и шаги, которые вам нужно предпринять для достижения поставленной цели.
И следуйте им.
В процессе движения к цели, возможно, шаги будут меняться - главное, чтобы вы двигались в заданном направлении к желаемому результату и не останавливали сами себя.
Шаги можно периодически переписывать, улучшать.
Например: у вас цель сбросить 10 кг к лету, и вы прописали шаг: "не есть после 18 ч вечера". Вы послушно выполняете этот шаг, а потом вдруг еще через неделю понимаете, что вам захотелось еще вдобавок заняться пробежками или плаванием. Эти действия помогут достижению цели? Да. Поэтому вы с удовольствием можете добавлять их в свой список и выполнять их.
Для дополнительной мотивации можете почитать мою статью о том, почему важно придерживаться принятого решения.
Удачи вам в достижении целей! :)