Раскрываем плечи и грудь. Учимся красиво держать и преподносить свое тело

5 March
5,4k full reads
30 sec.
6,6k story viewsUnique page visitors
5,4k read the story to the endThat's 82% of the total page views
30 seconds — average reading time

Кто из нас девочки не мечтает о красивой, подтянутой груди? Наверное таких нет… Сегодня я покажу несколько упражнений для раскрытия груди и плеч, расскажу про технику выполнения и научимся правильно держать плечи чтобы грудь всегда смотрелась более выигрышно.

С Вами Я - Екатерина Юрочкина, мастер по возрождению и приобретению привлекательности и сексуальности. Каждая моя ученица научилась правильно преподносить себя, обретя при этом уверенность и подчеркнув свою привлекательность. Хотите также? Подписывайтесь на мой Инстаграм, где вы найдете массу полезной информации и потрясные результаты.

Женская грудь… Сколько раз она была воспета мужчинами, восхищает своей сексуальностью и привлекает взгляды) Даже если у женщины безумно красивая грудь этого не всегда достаточно, очень важно ее красиво держать и нести.

Очень часто для формирования плечевого пояса и подтягивания груди тренерами используются упражнения со штангой и гантелями. Мы же с вами будем применять упражнения без утяжелителей, которые помогут вам именно раскрыть грудь и плечи.

Мой комплекс упражнений рассчитан для всех женщин, вне зависимости от физической подготовки. Как говорят мои ученицы: “Женственные упражнения”. Вы научитесь правильно раскрывать плечи, что в итоге даст эффект подтягивания груди и визуально ее увеличить.

Для выполнения упражнений вам потребуется 5 минут свободного времени, выполнять их можно в любом месте и без дополнительного оборудования.

Весь комплекс упражнений выполняется стоя, работает только верхняя часть плечевого пояса.

Первое что мы делаем - раскрываем плечи. Для этого плавными движениями рук плечи опускаем, а грудь в это время приподнимается. За счет таких движений, наша осанка приобретает более женственный, нежный образ.

Следующее упражнение статическое, позволяет телу запомнить приобретенное положение плеч и как бы зафиксировать его.

Далее мы раскроем грудные мышцы, позволим груди принять выгодное положение и снять нагрузку со спины и шеи.

Закрепляем все наши приобретенные навыки в раскрытии и поддержании положения плеч и груди. Старайтесь держать статическую позу немного дольше, выработать привычку такого положения.

Для более быстрых и уверенных результатов, выполняйте комплекс упражнений в несколько повторов. Так вы не только ускорите результат, но и гораздо быстрее приучите свое тело к более привлекательному положению плеч и груди.

Готовы? Включайте видео, выполняйте упражнения и подчеркивайте свою привлекательность и сексуальность.

Как вам такие упражнения?

Сколько повторений выполняете?