Уникальные упражнения балерин и моделей для королевской осанки

8 March
88k full reads
101k story viewsUnique page visitors
88k read the story to the endThat's 87% of the total page views
50 seconds — average reading time

Проблема болей в спине настолько прочно вошла в нашу жизнь, что встретить человека не страдающим болевыми ощущениями практически нереально. При сидячей работе болит не только спина, но и поясница, потому как на нее оказывается колоссальное воздействие.

Вам знакомо состояние, когда только проснувшись вы не можете полностью разогнуть спину или вытянуться без дискомфортных ощущений? Сегодня мы с вами будем избавляться от болезненных ощущений в спине и пояснице, научимся вытягивать спину по всему позвоночнику и получим невероятное ощущение легкости и комфорта.

С Вами Я - Екатерина Юрочкина, тренер и наставник в красоте душевной и физической. Со мной вы научитесь любить себя и свое тело, быть еще привлекательнее и увереннее в себе. Подписывайтесь на мой Инстаграм, где я рассказываю о своем ритме жизни и делюсь своими секретам.

Позвоночник - основа всего нашего тела. Именно позвоночник отвечает за нашу осанку, за правильную работу всех внутренних органов и конечно же за внешний вид. Сегодня мы поможем нашему позвоночнику прийти в правильное положение, избавиться от дискомфорта и болей.

Первое упражнение мое любимое) Я назвала его “Стрелка”, это уникальное упражнение для вытягивания всего позвоночника. Мы как бы ставим его на место, каждое звено занимает свою позицию и выравнивает весь скелет. В этом упражнении задействована и поясница, ведь именно в пояснице чаще всего присутствуют болезненные ощущения.

Даже если поначалу вам будет немного сложно выполнять упражнения, не останавливайтесь, продолжайте выполнять и в скором времени вы не только увидите, но и почувствуете результат.

Следующее упражнение направлено на плечи. В плечевом поясе существуют три основные проблемы:

  • Перекошенность плеч. За счет ношения сумок на одном плече оно немного опускается, тогда как другое плечо наоборот приподнимается.
  • Завернутость плеч - эта проблема часто встречается у людей занятых сидячей работой.
  • Приподнятость плеч. Возникает от перенапряжения, скопления стресса и блоков в теле.

С его помощью мы открываем плечи, вытягиваем шею, выпрямляем спину и ставим лопатки на место.

Вот эти два невероятно крутых упражнения помогут вам не только исправить внешний вид, но и избавиться от первоначальных проблем спины и позвоночника.

Эти упражнения используют балерины и Топ модели! Сами видите какие у них ровные спины, а походка моделей это же вообще космос!

Теперь все то, что я рассказал выше, покажу вам наглядно. Включайте видео, и давайте приступим к упражнениям.

Готовы поделиться своими ощущениями? - Жду ваши сообщения и комментарии. Если есть вопросы, я всегда готова на них ответить.