2 на 5: революционная методика похудения

29.03.2018

Суть диеты заключается в следующем: пять дней в неделю вы соблюдаете свой привычный рацион (в пределах 2000 ккал), а остальные два дня, ограничиваетесь в сутки 500 ккал.


Примерный режим диеты:

Преимущество данной диеты в том, что не нужно отказываться от любимых продуктов, главное продержаться пару дней на 500 килокалориях.

В эти два дня рекомендуется употреблять пищу утром и вечером, чтобы дать возможность организму отдохнуть от процесса переваривания пищи.

Примерное меню разгрузочных дней:

Чтобы предотвратить обезвоживание и улучшить вывод токсинов, важно пить много жидкости (1,5-2 л).

Придерживаясь такого питания, ускоряется обмен веществ, из организма быстро выводятся жиры, улучшается работа сердца.