5 продуктов, употребление которых снижает стрессоустойчивость и повышает раздражительность

06.10.2017

Продукты, которые мы употребляем, сказываются не только на нашей красоте и здоровье, но и на эмоциональном фоне. И некоторые из них - сказываются отрицательно. Полезно знать, что это за продукты, чтобы разобраться в причинах своего не слишком позитивного настроения.

Кондитерские изделия

Как бы мы не любили пирожные и прочие кондитерские вкусняшки, злоупотреблять ими нельзя. Все эти продукты содержат сахар, и стоит нам съесть кусочек тортика, как уровень сахара в крови повысится. Мы ощущаем бодрость и прилив сил, но длится такой эффект не долго. Организму требуется много энергии, чтобы расщепить углеводы, поэтому хорошее настроение быстро пропадает, а на смену приходит раздражительность и упадок сил.

Красное мясо

Этот вид мяса для желудка очень тяжелый, в нем содержатся компоненты, которые не лучшим образом влияют на эмоциональный фон и тонус организма. Съедая бифштекс на ужин, мы не только утоляем голод, но и становимся раздражительными. Если уж и есть на ужин мясо, то лучше белое: куриное, индюшиное, кролика.

Соленые снеки

В сухариках, чипсах, орешках и прочих снеках, большое количество консервантов и других вредных соединений, которые блокируют выработку гормона счастья. Поэтому не стоит удивляться, если после употребления чипсов у вас появился воинственный настрой.

Овощи и фрукты с пестицидами

Всем нам хорошо известно, что овощи и фрукты необходимы для здоровья. Но если в них содержатся нитраты и пестициды, это очень вредно. Доказано, что данные компоненты негативно влияют на работу мозга и угнетают настроение.

Понять, где есть нитраты/пестициды, а где их нет или в норме - сложно. Но в любом случае, лучше всего покупать сезонные овощи и фрукты. Помидоры, огурцы и клубника зимой - противоестественно. Разве что для украшения праздничного блюда:)

Маргарин

В состав продукта входят сплошные отходы и опасные трансжиры, которые подавляют иммунитет, нарушают работу внутренних органов и негативно влияют на настроение.

Как избежать стресса - как минимум - не употреблять в пищу эти продукты. Безусловно, это не избавит от затяжного стресса и депрессии, однако на физиологическом уровне у вас будет все в порядке, что вполне вероятно повысит и стрессоустойчивость.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал Эко-жизнь, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.