6 продуктов питания, которые спасут от запора. Действенные и без побочных эффектов, в т.ч. и для пожилых людей

О такой неприятной вещи как запор не принято говорить. Однако, это не означает, что с ним не нужно бороться. Причины этого недуга могут быть разные, а последствия - плачевные. Это и интоксикация организма, и повреждения ануса, геморрой, внутренние кишечные кровотечения, снижение иммунитета.

А неправильное лечение может только усугубить ситуацию.

Например, частые клизмы вызывают привыкание и без них сходить в туалет становится просто невозможно. Кишечник отвыкает работать.

А частый и неконтролируемый врачом прием слабительных препаратов способствует том, что кишечник сам уже не "старается" работать правильно. Ждет своей "дозы".

Потому при проблеме запора, несмотря на кажущуюся незначительность нужно обратиться к гастроэнтерологу. И при этом совсем нелишне просто кушать ту пищу, которая способствует легкому опорожнению.

Продукты от запора:

1. Масла

Любое масло способствует устранению проблемы запора, т.к. "смазывает" пищеварительный тракт и тем самым способствует более мягкому выведению каловых масс. Но среди масел есть "рекордсмены" по этому вопросу.

Оливковое масло

Помимо непосредственно "смазывания" масло восстанавливает слизистую толстого кишечника, если та была повреждена твердыми каловыми массами. Оливковое масло стимулирует выброс желчи, что помогает быстрее и легче переваривать пищу. К тому же оно содержит мононасыщенные жиры, которые способствуют ускорению опорожнению.

При каких заболеваниях и состояниях организма поможет оливковое масло. Как правильно его выбрать.

Льняное масло

Очень хорошее слабительное средство. Масло несколько горьковатое - не стоит из-за этого им пренебрегать.

Читайте также: ТОП – 11 полезных свойств льняного масла

Масло виноградной косточки

Появилось относительно недавно, но уже используется во многих областях медицины и косметологии благодаря своим уникальным полезным свойствам. Как помогает при запоре? Во-первых, ускоряет метаболизм, улучшает в целом работу пищеварительной системы. Обладает и просто слабительным эффектом.

2. Квашеная капуста

Супер-средство от множества болезней и проблем, одна из которых запор. В данном случае понадобится не сама капуста, а рассол из нее. Он содержит в себе ферменты, способствующие устранению запора. Никакого привыкания это средство не вызывает и его можно использовать сколько понадобится. Подходит даже при хронических запорах.

Чем полезна обыкновенная квашеная капуста: ангина, псориаз, мозоли, волосы и др.

3. Отвар из луковой шелухи

Казалось бы, самый обыкновенный мусор - луковая шелуха - обладает слабительными свойствами и способно ускорить процесс пищеварения.

4. Кофе с медом

Это слабительное средство несколько уступает по своей силе воздействия, потому применять его нужно в комплексе с другими. Однако это еще и удовольствие от употребления. А это зачастую самый главный ингредиент в любом лечебном средстве:) И поэтому я не могла его обойти стороной.

Тем более, что сама кофе люблю и ежедневно пью 1-2 чашки.

Как принимать: пить кофе с добавлением меда (или вприкуску) - 1-2 чашки в день. Кофе обладает слабительным эффектом. А мелкие частички молотого кофе мягко очищают слизистую кишечника.

Однако, он может и стать причиной запора, т.к. является еще и мочегонным. От недостатка жидкости в организме могут возникнуть трудности с опорожнением. Поэтому пейте побольше воды (средней нормой считается 2 литра в сутки).

Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!