7 правил употребления фреша, которые нельзя игнорировать: даже архиполезный фреш может навредить здоровью

28.09.2017

Для поддержания организма, врачи рекомендуют в зимний период употреблять свежие фрукты и овощи, а также готовить из них соки. Чтобы организм получил максимальную пользу от свежевыжатого сока, готовить и употреблять его следует правильно.

1. Воздействие кислорода разрушает витамины в приготовленном соке, поэтому старайтесь его выпивать не более чем через полчаса после приготовления. А лучше - прямо сразу.

2. Пить сок желательно в первой половине дня за двадцать минут до еды.

3. В сутки можно выпивать не более 250 мл свежевыжатого сока.

4. Самым эффективным считается напиток, если в нем сочетается несколько овощей и/или фруктов, но не более трех.

5. Люди, которые страдают заболеваниями ЖКТ с осторожностью должны употреблять цитрусовые фреши.

6. Те же цитрусовые фреши советуют пить через трубочку, так как кислоты, входящие в их состав, портят зубную эмаль.

7. Полностью исключить из своего меню фрукты и овощи, а пить только соки - нельзя. Нашему организму требуется клетчатка, которой в соке нет. К тому же наши зубы должны жевать что то твердое, чтобы быть "в тонусе".

Поставьте лайк и подпишитесь на канал Эко-жизнь, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.