10 307 subscribers

7 способов помочь желудку переварить пищу, если вы переели. Без лекарств. Полная инструкция перед праздниками

30k full reads
38k story viewsUnique page visitors
30k read the story to the endThat's 79% of the total page views
1 minute — average reading time

7 способов помочь желудку переварить пищу, если вы переели. Без лекарств. Полная инструкция перед праздниками

Несмотря на обещания самому себе "ну вот сегодня точно не переедать за столом" удержаться от вкусного, особенно в праздники, когда "все можно" - очень сложно. И очень часто приятные во всех отношениях праздники превращаются после их окончания в тяжесть в животе и в неприятные ощущения от этого.

Есть вариант - пить специальные препараты - ферменты. Считается, что они абсолютно безвредны для организма, хотя есть версия, что они вызывают привыкание, если пользоваться ими часто.

Но если вы не хотите рисковать "привыканием" или просто ферментов не оказалось в нужное время в нужном месте - есть другие, очень простые способы ускорить процесс пищеварения.

1. Чашка теплого чая (черного или зеленого). В теплом виде чай стимулирует выделение желудочного сока. В то время, как охлажденные напитки способны только тормозить пищеварение. К тому же вкус чая абсолютно нейтральный, так что не "перебьет" приятное послевкусие от вашей "трапезы".

2. Свойствами улучшать пищеварение обладают и травяные настои: ромашка, зверобой, мята, фенхель.

3. Поможет "переварить" пищу и компот из сухофруктов. Максимально поможет чернослив. Добавят эффективности также обычные сушеные яблоки, курага, груши.

4. Запаренный в термосе шиповник - практически идеален для улучшения пищеварения. И у него тоже нейтральный вкус.

Читайте также:
Праздники и ЗОЖ: как приятно провести время за столом и не объедаться
Так все таки сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Есть ли такая "доза", которую порекомендует врач?
Как перестать есть на ночь: 8 простых и очень действенных способа умерить вечерний аппетит + личный опыт

5. Способствует ускорению обмена веществ такой напиток:

- столовая ложка натурального яблочного уксуса

- половина чайной ложки меда

- полстакана-стакан теплой воды.

6. Отличный помощник при переедании - имбирь. Он стимулирует высвобождение помогающих пищеварению ферментов. А еще он ускоряет движение пищи из желудка к кишечнику за счет увеличения числа мышечных сокращений желудка. Пожуйте имбирь после сытного застолья. Его можно также заварить в виде чая.

7. Фрукты: ананас, грейпфрут, лимон - помогают пищеварению. Можно выпить сока из них. Из лимона сделать "горячий лимонад" - лимон перетереть с сахаром и залить горячей водой.

8. Чашечка крепкого кофе - многим помогает справиться с перееданием (хотя и не всем. Пробуйте!)

И еще очень хороший способ помочь своему пищеварению - физическая нагрузка. Но только не слишком активный комплекс упражнений, а пешая прогулка, езда на велосипеде (или велотренажере) и вообще - не сидеть и не лежать - двигаться!

Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!