Арахис
Арахис на самом деле не орех и относится к семейству бобовых. Он полезен при диабете обоих типов. Свойства для диабетиков: снижает уровень холестерина, ускоряет обновление клеток, улучшает обмен веществ. Содержание в арахисе таких витаминов как С, В, РР, полифенолов способствуют предотвращению окисления стенок клеток организма.
Употреблять арахис можно в сыром и жареном виде.
Фундук
Так же, как и арахис, подходит для обоих типов диабета. Содержит мало углеводов в своем составе, что, безусловно, большой плюс для диабетиков.
Фундук положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и понижает уровень холестерина.
Очень хороший перекус, т.к. орех достаточно калориен.
Грецкие орехи
Особенно полезны грецкие орехи для тех, кто болеет диабетом 2 типа, т.к. благодаря содержащимся в них полезным веществам эти орехи помогают бороться с атеросклерозом и укреплять стенки сосудов.
Чем еще полезны грецкие орехи для диабетиков - способны снизить уровень сахара в крови, улучшить работу ЖКТ и нормализовать кислотность желудка.
Есть грецкие орехи нужно в сыром виде.
Читайте также:
8 причин почему нужно есть грецкие орехи каждый день. И кому они категорически противопоказаны
5 способов приготовления эффективного лекарственного чая для нормализации уровня сахара при диабете
4 простых и эффективных средства на основе обыкновенного лука при сахарном диабете и повышенном уровне сахара
Миндаль
Этот вид орехов способствует снижению уровня холестерина, улучшению свойств крови, нормализации кровотока. Миндальные орехи повышают чувствительность организма к инсулину, нормализуют уровень глюкозы.
При диабете 2 типа употребление миндаля поможет предотвратить ангиопатию.
Фисташки
Как и миндаль, фисташки нормализуют уровень глюкозы и уровень холестерина в крови. Эти орешки содержат большое количество белка и клетчкатки, что помогает работе ЖКТ и выведению токсинов из организма.
Фисташки - малокалорийны, и при этом они снижают чувство голода, т.к. способствуют уменьшению выработки гормонов, отвечающих за чувство голода.
Кедровые орехи
Кедровые орешки полезны при диабете 1 и 2 типов для повышения иммунитета, нормализации работы ЖКТ и поджелудочной.
Кроме того, они не содержат холестерина, что очень актуально людям с диабетом 2 типа.
Для максимального эффекта при заболевании нужно съедать примерно 25 гр орешков в день.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!
