Какие продукты способствуют похудению. Что есть, чтобы похудеть.

12.01.2018

Чтобы похудеть - очень важно уменьшить количество потребляемых калорий и, в частности, выбрать правильные продукты, которые имеют очень низкую либо отрицательную калорийность (когда на переработку продукта уходит больше энергии, чем несет сам продукт).

Огурцы

Огурец содержит витамины А, С и К, а также много минералов, включая магний, кальций, марганец, фосфор, железо и цинк. Кроме того, в нем крайне низкое содержание жира и высокое содержание клетчатки, а потому для снижения веса идеален. Можно есть просто свежие огурцы или порезать с солью и оливковым маслом.

Сок огурца также отлично подходит для похудения, он содержит много воды, а также снабжает организм необходимыми электролитами. Сок огурца обеспечивает оптимальный водный баланс в клетках организма.

Огуречный сок - частый ингредиент для различных детокс-напитков в смеси с другими соками и смузи.

Сельдерей

Сельдерей помогает снизить уровень холестерина и может также использоваться в качестве средства подавления аппетита, так как он очень низкокалориен и с высоким содержанием клетчатки.

Сок сельдерея также очень хорош против различного рода воспалений и идеально подходит для детоксикации организма.

Он помогает выводить жидкость и токсины.

Кроме того, сок сельдерея может ускорить пищеварение.

Детокс-"бульон" с сельдереем

Подготовьте кастрюлю с четырьмя литрами воды, в которой сварите почищенный и порезанный корень сельдерея, два больших яблока и две луковицы до мягкости. Затем напиток остудите, процедите и храните в холодильнике.

Выпивать по одному стакану 3 раза в день перед каждым приемом пищи (за 30 минут). В каждую чашку добавляйте сок половины лимона.

Результаты не заставят себя долго ждать, потому что этот "бульон" обладает противовоспалительным действием и выводит из организма лишнюю жидкость.

Овсянка

Овсянка является отличным источником витамина B1, селена, марганца, железа, фосфора и триптофана, а также большого количества белков при низком содержании жира.

Постарайтесь есть овсянку каждое утро на завтрак, с обезжиренным йогуртом или кефиром.

Лимон

Лимонный сок богат витамином С, который поддерживает функцию печени, ускоряет метаболизм и увеличивает уровень глутатиона. Последний является мощным антиоксидантом, который помогает в потере веса и очищении организма.

Лимон также является отличным дегидратором и помогает при очистке толстой кишки, поэтому каждое утро рекомендуется выпить стакан теплой воды с соком половины лимона. Это очень помогает при похудении.

Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.