21 совет для королевской фигуры от Меган Маркл

22.06.2018

На своей свадьбе с принцем Гарри Меган выглядела потрясающе. Давайте посмотрим на ее привычки в питании и фитнесе, которые привели ее к такой форме.

1. Меган готовит еду самостоятельно

В своих интервью она говорила, что делает это ежедневно.

2. Меган не употребляет фаст фуд

3. Вегетарианство в будние дни

Во время съемок в сериале Меган вела вегетарианский образ жизни в будние дни, а в выходные питалась полноценно, мотивируя это необходимостью равновесия.

4. Легкий белок на ужин

В свой идеальный день Меган съедает на ужин морепродукты.

5. Меган начинает день со здорового завтрака

6. В холодильнике Меган всегда есть здоровые продукты

7. Для красивой кожи Меган пьет много воды

8. Меган может выпить бокал красного вина

9. Меган ест любые углеводы

В том числе макароны и картофель фри.

10. Мороженое

Даже в периоды вегетарианства Меган позволяет себе мороженое.

11. Меган ест много овощей и фруктов в виде смузи и коктейлей

12. Меган не боится тренировок

В том числе она посещала одни из самых тяжелых фитнес-тренировок - Megaformer.

13. Меган любит бегать

И не отменяет регулярные пробежки даже будучи принцессой.

14. Во время съемок Меган работает с личным тренером

15. В тренажерном зале Меган не тратит время ни на что, кроме тренировок

16. Особое внимание Меган уделяет мышцам, формирующим осанку

17. В том числе Меган занимается с тяжелыми весами

18. Меган не отменяет тренировки даже во время съемок

Разбивая тренировку на 15-минутные участки и выполняя их в съемочном трейлере

19. Меган регулярно занимается йогой

Смотрите эксклюзивные фото с горячими йога-позами Меган Маркл

20. И пилатес

21. Меган окружила себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни