МЕНОПАУЗА: КАК РЕШИТЬ 3 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СИМПТОМА

Менопауза - один из самых тяжелых периодов в жизни женщин, связанный с физическим и эмоциональным дискомфортом. Проблемы щитовидно железы могут только усугубить симптомы менопаузы.

3 наиболее распространённых симптом менопаузы и способы борьбы с ними:
1. Вас мучают приливы:

Приступы жара, которые появляться внезапно, преследуют вас днем и ночью, сопровождая вас обильным потоотделением. Я не буду утомлять вас объяснением, почему это происходит. Что вам действительно нужно, та это найти способ, который поможет справиться вам с этим состоянием. Сгладить симптомы вам поможет гормональная терапия, за которой нужно обратиться к врачу. Если вы предпочитаете не прибегать к помощи гормонов, чтобы сбалансировать свой гормональный баланс, вы можете добавить фитоэстрогены в свой рацион. Включите семена сои и льна или масляную добавку вечерней примулы, также следует избегать принятия кофеина, алкоголя и острой пищи.

2. Болезненный половой акт

Довольно сложно «найти настроение» для занятия любовью, когда вас сутками мучают приливы. Если вы все равно хотите заниматься любовью со своим партнером, то вы столкнётесь с сухостью влагалища. Единственное решение — это воспользоваться дополнительной смазкой, желательно на водной основе.


3. У вас настроение «собаки»

Скорее всего, вы почувствуете беспокойство и ужасные колебания настроения. Это похоже на предменструальный синдром, который длиться 24 часа. Когда вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями, сделайте глубокий вдох и попытайтесь расслабиться. Выделите себе время, чтобы начать практиковать йогу или медитацию, старайтесь высыпаться по ночам и любите себя, несмотря на трудности, с которыми вы столкнулись.

Гормональные и эмоциональные всплески, с которыми вы столкнулись, могут сгладить профессионалы, не пренебрегайте обращением к врачу.

Если вам была полезна моя статья, не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал!