5 видов рака, множество болезней и сокращение срока жизни вызываются мутациями в “часовых” генах

07.01.2018

Ге­не­ти­чес­кие осо­бен­нос­ти мож­но «пе­ре­крыть» рефлексом здорового сна.

На­ру­ше­ния режима сна и бодр­ство­ва­ния приводят к снижению ак­тив­нос­ти, ре­ак­ции, ско­рос­ти мыш­ле­ния, становятся причиной депрессии и пре­пят­ствуют нор­маль­ной со­ци­аль­ной жиз­ни.

Если человек высыпается, то он может быть спокоен: риск рака простаты или рака груди у него снижен. Все дело в высокой концентрации гормона мелатонина, таковы выводы Гарвардской школы общественного здоровья.

Мелатонин: гормон, который организм производит в темноте. Имеет наибольшую зависимость от смены дня и ночи. Днём необходимо быть на свету, а спать в пол­ной тем­но­те.

Молекулярная структура мелатонина
Молекулярная структура мелатонина

В случае нарушений смены дня и ночи ор­га­низм под­стра­и­ва­ет выработку мелатонина под внутренние фак­то­ры и начинаются проблемы.

Основные эффекты мелатонина:

- нормализация циркадных ритмов, 

- антиоксидантный эффект,

- нормализация жироуглеводного обмена, 

- снижение частоты рака,

-увеличение продолжительности жизни.

В ряде работ показано, что нарушение свето-периодичности может существенно сокращать продолжительность жизни.

“Часовые” гены регулируют функции клеточного цикла деления и генов апоптоза(разрушение неправильно работающих клеток), гормоном-посредником служит мелатонин.

Мутации в "часовых" генах драматически сказываются на многих функциях организма и

вызывают:

- уменьшение продолжительности жизни, 

- преждевременные нарушения репродуктивной функции, 

- увеличение частоты опухолей, 

- ожирение, 

- метаболический синдром,   

- увеличение перекисного окисления липидов, 

- катаракту, 

- саркопению,

- рак лёгкого,

- рак поджелудочной железы,

- рак молочной железы,

- рак эндометрия,

- острый миелоидный лейкоз.

Мелатонин способствует ослаблению эмоциональной реактивности - лечит стресс.

В опытах на животных с канцерогенезом мелатонин тормозил рост различных опухолей (молочной железы, шейки матки и влагалища, кожи, подкожной клетчатки, легких, эндометрия, печени, толстой кишки). 

Эти данные согласуются с клиническими наблюдениями.

Канадские исследователи по результатам десяти работ, в которых использовали мелатонин для лечения онкологических больных нашли, что у 643 пациентов, принимавших мелатонин, относительный риск смерти снизился до 0,66, причем серьезных побочных эффектов в течение года не зарегистрировали.

На генетическом уровне он подавляет действие мутагенов и кластогенов, а также экспрессию онкогенов.

Мелатонин весьма эффективен для профилактики рака, особенно в северных регионах, где летом(«белые ночи»), а зимой всюду горит электрический свет.

Как поддержать выработку мелатонина?

Аминокислота триптофан необходима для выработки мелатонина.

При солнечном свете триптофан преобразуется в серотонин, который ночью превращается в мелатонин.

Необходимо каждый день 0,5-1 часа проводить на улице в светлое время суток.

Необходимы продукты с кальцием и витамином В6.

Мелатонин в организме не накапливается, поэтому нельзя заранее наесться или выспаться впрок.

Установлено, что 2 часа сна до 12 часов ночи эквивалентны 4 часов сна после 12 часов ночи. Рекомендуется ложиться спать не позже 22 часов.

Мелатонин прекращает вырабатываться при употреблении кофеина, табака, алкоголя.

Не вырабатывается во время сна в освещенном помещении. 

Производство мелатонина в кишечнике хорошо стимулирует неполное голодание один раз в неделю. 

30 минут занятий анаэробными упражнениями в 2-3 раза увеличивает выработку гормона. 

Производство мелатонина приостанавливается если человек вынужден принимать лекарственные препараты: 

- кофеинсодержащие, 

- кальцие и бетаблокаторы, 

- противовоспалительные, 

- антидипрессанты, 

- снотворное.