107 subscribers

Как избежать приступов изжоги? Простые советы от гастроэнтеролога

266 full reads

Каждый из нас хоть раз сталкивался с неожиданными приступами изжоги. Согласитесь, приятного в этом мало. Сегодня мы поделимся несколькими простыми правилами, которые помогут избежать этого.

Как избежать приступов изжоги? Простые советы от гастроэнтеролога

6 советов гастроэнтеролога:

  1. Не переедайте. Большое количество еды увеличивает давление на клапан между желудком и пищеводом, который приводит к выбросу кислоты в пищевод. Умеренные порции и неторопливое пережевывание еды станет хорошей профилактикой изжоги.
  2. Одной из основных причин изжоги является поздний и плотный ужин, поэтому старайтесь соблюдать режим питания.
  3. Изжогу может спровоцировать ряд продуктов и специй: лук, чеснок, острый перец, лимонный сок, соусы с горчицей и уксусом. Старайтесь избегать их.
  4. Выбирайте правильные напитки. Постарайтесь отказаться от алкоголя и газировок — они являются возбудителями изжоги.
  5. Совершайте прогулки после приемов пищи. Недолгая прогулка после обеда поможет пище лучше усвоиться. Однако старайтесь не заниматься физической работой или выполнять упражнения с наклонами.
  6. Откажитесь от курения. Одна из причин избавиться от этой вредной привычки — никотин и продукты горения табака раздражают ЖКТ.
Как избежать приступов изжоги? Простые советы от гастроэнтеролога

Помните, что не стоит терпеть изжогу. Частое ее появление — повод обратиться к гастроэнтерологу. Специалисты НМИЦ эндокринологии помогут каждому пациенту выяснить причины появления дискомфорта и исправить ситуацию. Записаться в наш Центр вы можете на сайте или по телефону +7 (495) 500-00-90.