Как очистить и оздоровить кишечник природными средствами

15 August 2019

Состояние кишечника и его функционирование влияет на здоровье всех других органов, а также на ткани и жидкости организма. Очищение кишечника для укрепления общего состояния здоровья - это не настолько тщательная очистка, которая требуется, например, перед колоноскопией.

Оно проводится с целью:

  • регенерации и заживления слизистой оболочки;
  • снятия воспалительных процессов в кишечнике
  • регуляции кишечной флоры и, следовательно, укрепления иммунной системы;
  • устранение вредных кишечных бактерий, грибов и их метаболических токсинов;
  • выведение продуктов метаболизма и кала;
  • стимулирования (при запоре) или седации (при диарее) перистальтики.

Это не достигается с помощью слабительных средств, так как они дают лишь кратковременное опустошение кишечника.

В зависимости от образа жизни и питания, очищение проводится регулярно один или два раза в год (например, весной и осенью).

Природные средства для чистки кишечника

Оздоровительное очищение кишечника состоит из трех компонентов.

Шелуха семян подорожника (псиллиум)

Шелуха подорожника выпускается в виде порошка или капсул и продается в аптеках и магазинах полезного питания.

Растворимая клетчатка, содержащееся в псиллиуме (80-90% ), имеет невероятный индекс набухания. Объем шелухи подорожника при добавлении воды повышается в 40 раз. Эта способность делает стул объемным и мягким, стимулирует перистальтику кишечника.

Псиллиум (шелуха семян подорожника) для приема внутрь должен быть только тонко измельченным.
Псиллиум (шелуха семян подорожника) для приема внутрь должен быть только тонко измельченным.

Сорбенты

Бентонит, цеолит - это природные сорбенты, которые связывают отложения и токсины, растворенные псиллиумом, а также вредные бактерии. Далее они с легкостью выводятся из организма.

Они продаются в аптеках в виде порошка, капсул и даже в жидкой форме (то есть уже смешаны с чистой водой).

Пробиотики

Пробиотики относятся к полезным кишечным бактериям и служат для создания здоровой кишечной флоры. Они также доступны в аптеках в форме жидких препаратов или капсул. Можно выбрать один из них или комбинировать два вида.

Как проводят очищение

Бентонит/цеолит и порошок шелухи подорожника (обычно в соотношении 1: 1) быстро размешивают в прохладной кипяченой воде. Лучше начинать с половины чайной ложки каждого компонента и не менее 200 мл воды.

Раствор принимают сразу же после приготовления. В противном случае, из-за высокой набухаемости псиллиума, он превратится в желе.

После этого выпивают стакан (200-300 мл) негазированной воды, но не за раз, а медленно, в течение 3-5 минут.

Раствор выпивают  в течение нескольких секунд после приготовления, иначе он загущается и превращается в желе.
Раствор выпивают в течение нескольких секунд после приготовления, иначе он загущается и превращается в желе.

Когда принимать: 2 раза в день, натощак, минимум за 30 - 60 минут до еды, перед завтраком и/или перед ужином. Если вы обычно не завтракаете, все равно можно принять коктейль утром.

Пробиотик принимается отдельно, НЕ с псиллиумом и сорбентами, а перед или во время еды. После приема пищи пробиотик обычно не принимают.

Сколько времени занимает: продолжительность курса очищения кишечника всегда индивидуальна и может занять, например, 10 дней, 4 недели или 3 месяца. Следите за состоянием организма.

В большинстве случаев оптимально 1-месячное очищение. По необходимости его продлевают до 5, 6, 7 или более недель.

Если вы ведете здоровый образ жизни, курс можно завершить через 10-14 дней.

Какие продукты рекомендуются во время чистки кишечника

Во время очищения питание в идеале должно состоять из таких продуктов:

  • Овощи (листовые или клубни) можно есть без ограничений.
  • Салаты и пряные травы.
  • Фрукты.
  • Бобовые (замочите на ночь, слейте воду и варите в пресной воде).
  • Злаки без глютена.
  • Орехи и семена (льняное семя, миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки и т. д.).
  • Чистая вода (1,5 литра в день), дополненная травяными чаями (0,5 л/день).

Каких продуктов избегать

  • Не ешьте рафинированный сахар и продукты из белой муки и не пейте сладкие напитки. Они значительно нагружают кишечник и мешают восстановлению кишечной флоры.
  • Сократите потребление мяса, рыбы и соевых продуктов до не более двух-трех раз в неделю. Колбасы следует избегать.
  • Не употребляйте молочные продукты (молоко, сыр, йогурт, творог и т. д.), так как они препятствуют процессу очищения из-за образования слизи.
  • Не пейте алкоголь, так как это мешает детоксикации и излишне напрягает самый важный орган детоксикации - печень.

Есть много причин для очищения кишечника и восстановления его работы, но результат всегда будет одинаковым: вы почувствуете себя легче, привлекательнее и здоровее.