Самые дешёвые и полезные продукты из супермаркета

Нездоровая пища и напитки не содержат необходимых витаминов и минералов, а состав больше похож на отчет лаборатории. Вместо того чтобы тратить деньги на продукты с низким содержанием питательных веществ, выбирайте недорогие, богатые полезными веществами альтернативы.

Помните: чем дольше список ингредиентов на упаковке, тем больше вероятность приобрести вредную продукцию.

Наслаждаться здоровым питанием можно не тратя деньги на дорогостоящую продукцию. В супермаркетах вы найдете дешевые и очень полезные продукты.

Доступные и полезные продукты из супермаркета

Капуста – мощный противовоспалительный продукт, богатый витамином С и доступный круглый год. И фиолетовая (или красная) капуста имеет самый высокий уровень антиоксидантов за невысокую стоимость.

Капуста полезная и вкусная сырой, приготовленной или квашеной.

Цуккини – это богатый витаминами, вкусный овощ с мягким ароматом. Доступность и низкий балл по гликемическому индексу делают его одним из самых полезных и дешевых продуктов.

Морковь – помимо пользы для зрения, этот знаменитый овощ является одним из богатейших источников каротиноидов. Регулярное потребление этого натурального пигмента связано с уменьшением на 50% многих видов рака .

Чечевица – эти небольшие, но полезные бобовые состоят на 26% из растительного белка. Это важная часть диет по всему миру. Она также богата железом, клетчаткой и витаминами группы В.

Овес – эта крупа содержит больше белка и клетчатки, чем любое другое зерно, а также в ней много важных витаминов и минералов.

Семена подсолнечника – один из самых распространенных источников витамина Е, они обладают противовоспалительным эффектом и нейтрализуют свободные радикалы, тем самым защищая клетки мозга и клеточные мембраны.

Продукция является самой дешевой (а также самой свежей, вкусной и питательной), если она произведена в вашей местности и вы покупаете ее в сезон.

Получение свежих продуктов в межсезонье требует больших затрат на производство и доставку. И магазины добавляют эти расходы клиентам.

Покупка свежей сезонной продукции и замораживание или сохранение ее на потом поможет сэкономить много денег.