DASH-ДИЕТА | ХУДЕЕМ ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО

31.07.2018

Американские диетологи разработали DASH-диету для гипертоников. Но такая диета подойдет любому желающему снизить вес без вреда для здоровья.

Основана диета на принципах правильного питания. Никаких особых секретов: исключите фаст-фуд, сладкое, выпечку, сладкую газировку, жирное, копченое. На время диеты надо отказаться от любого алкоголя.

Меню на неделю:

Рацион каждого дня не более 2000 калорий. Это поможет безболезненно избавиться от лишнего веса.

Не забывайте про умеренную физическую нагрузку. Такую, как ходьба, бег, плавание, танцы. Физкультура ускорит все обменные процессы в организме и похудение пойдет значительно легче.

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Выберите меню любого дня.

Уделите этой диете всего неделю и результат Вас непременно порадует!

Для любителей кофе - Кофейная диета. Пей кофе и худей!

Благодарю за внимание к моему каналу! Оставляйте комментарии под статьей. Для этого надо авторизоваться в яндекс почте.

Делитесь статьей в социальных сетях :) Кнопочки слева. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!