Диета по типу фигуры: каждому типу свое меню!

Вот бывало так: сидите на диете с подругой, она худеет, а вы нет. И спортом занимаетесь, и рацион похожий, а результата нет. Все зависит от типа фигуры. От того, в каком месте у вас откладывается жир. А это уже генетика.

Самое эффективное - определить тип своей фигуры и, исходя из этого, выбрать правильную диету и физические нагрузки.

Основных типов четыре: песочные часы, банан, груша, яблоко.

Источник фото: http://foodandmood.com.ua/rid/advice/1592541-Pravil-noe-pitanie-po-tipu-figury
Источник фото: http://foodandmood.com.ua/rid/advice/1592541-Pravil-noe-pitanie-po-tipu-figury

Вы песочные часы!

Внешний вид: грудь-талия-бедра. Самая гармоничная фигура. Верх и низ примерно равны, узкая талия. Жир откладывается сверху и снизу равномерно.

Спорт: интенсивные кардио тренировки, танцы, гимнастика, плавание.

Что можно, чего нельзя:

Меню для песочных часов:

Вы яблоко!

Внешний вид: большая грудь и большой живот. Руки, ноги нормальные. Жир откладывается в области талии. Самая сложная фигура для коррекции.

Спорт и разрешенные продукты для яблока:

Меню для яблока:

Вы банан!

Внешний вид: худощавая, высокая женщина с длинными ногами. Обычно маленькая грудь, широкие плечи и нет талии. Жир распределяется равномерно, больше на животе.

Спорт и продукты для банана:

Меню для банана:

Вы груша!

Внешний вид: маленькая грудь, узкие плечи. Крутые бедра и плотные ноги. Зато узкая талия. Отложения в основном на бедрах и ногах.

Спорт и продукты для груши:

Меню для груши:

Определите свой тип фигуры и придерживайтесь своего меню!

А для меня лайк и подписка на канал!