Готовимся к лету или "полосатая диета"

Диет существует множество. Каждый обязательно выберет подходящую для себя. Главное - желание. Сегодня расскажу про "полосатую диету".

Впервые столкнулась, показалось интересным.

Начнем с принципов:

  • "белые дни" чередуются с "цветными"
  • в "белые дни" можно пить только кефир, жирность не более 1%, объем до двух литров в сутки. Внимание! Употреблять именно кефир, а не кефирный напиток. Внимательно изучайте упаковку.
  • в "цветные дни" можно все, кроме запрещенных продуктов, но в пределах 1500 ккал. Подсчета калорий все же не избежать.

Что можно:

1. Все овощи, кроме картофеля

2. Все фрукты, даже инжир

3. Все ягоды

4. Орехи: грецкие, кедровые, миндаль

5. Гречка, овсянка на воде. Хлеб ржаной

6. Обезжиренные молочные, кисло-молочные продукты

7. Яйцо: омлет, вареное

8. Мясо любое, кроме свинины. Жарить нельзя.

9. Рыба любая, жарить нельзя

10. Напитки: чай, кофе, вода

Продукты от которых необходимо отказаться или резко ограничить употребление:

1. Сахар

2. Продукты, приготовленные в масле. Все жареное

3. Алкоголь

4. Пшеничный хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия

Под абсолютным запретом:

1. Консервированные овощи: каперсы, огурцы, томаты, кукуруза, фасоль, квашенная капуста

2. Картофель

3. Чипсы, поп-корн, фаст-фуд

4. Хлебобулочные изделия, макаронные изделия, оладьи, пшенная каша

5. Жареная свинина, сало

6. Все колбасные изделия, сыр

7. Копченая, вяленая рыба

8. Закуски: сушеные кольца кальмаров, сухарики, соленые орешки

9. Сладкие газированные напитки

Продолжительность диеты не более 21 дня.

Перед применением диеты, необходима проконсультироваться со специалистом

Не забудьте подписаться на канал, чтоб узнавать все интересное первыми.