Худеем на 2 кг в неделю с помощью КОФЕ!

Любителям кофе посвящается! О, этот божественный напиток! Люблю его безумно - моя норма две большие кружки в день черного натурального кофе без молока и сахара! Вот всем хорош этот напиток - и бодрит, и настроение поднимает, еще и метаболизм разгоняет!

Каждый человек должен понимать, чтоб похудеть, а главное удержать вес, надо питаться правильно. Ну вот никуда от этого не деться. Но, если можно ускорить метаболизм, тем самым ускорить процесс похудения, почему бы им не воспользоваться?

Как раз в этом нам поможет кофе! Кроме пользы и вкуса, при правильном употреблении кофе можно похудеть. Почему?

1. Кофе ускоряет обменные процессы, вместе с ними и процесс сжигания жира

2. Кофе приглушает чувство голода. Это проверено лично. Действительно, выпиваю кружку кофе и есть совсем не хочется. Значит, уменьшается суточное потребление калорий и организм черпает энергию из собственных жировых запасов.

3. Кофе придает чувство сытости. Имеет всего 2 калории, ускоряет метаболизм.

Есть и обратная сторона медали. Как лучше НЕ употреблять кофе:

1. Нельзя пить кофе вместо приема пищи. Не заменяйте завтрак, обед или ужин чашкой кофе. Лучше пить кофе в качестве перекуса. Отказывая себе в приеме пищи, вы заставляете организм накапливать жиры впрок, на случай голода.

2. Кофе имеет мочегонный эффект, может вызвать обезвоживание организма. Через 20 минут после чашки кофе выпейте стакан воды.

3. Не следует пить кофе более 2-3 чашек по 150 мл в день. Этого вполне достаточно. Во всем хороша мера.

4. И, конечно, речь идет только о натуральном кофе. Покупайте кофе зерновой, перемалывайте в кофемолке и наслаждайтесь вкусным напитком.

В какое время пить кофе?

Во время перекуса. Между завтраком и обедом. Между обедом и ужином. Примерно через 1,5-2 часа после приема пищи. Это самое оптимальное время приема кофе для худеющих. Он как раз ускорит переработку съеденного.

Можно добавить к кофе черный шоколад или сухофрукты. Это придаст вам бодрости и вы спокойно доживете до следующего приема пищи.

Теперь понятно, что процесс похудения происходит за счет уменьшения суточной нормы калорий. Но, заметьте, вы не чувствуете голода, а, значит, худеете без стресса.

Не плохо подключить и физические нагрузки. Это придаст телу тонус и еще больше ускорит обменные процессы и повлияет на ваше настроение. Какие делать упражнения, подробно писала здесь.

Будьте здоровы, худейте с удовольствием и со вкусом!

Благодарю за лайки и подписку на канал!