Продукты, которые мешают нам худеть

17 September 2018

Замечали наверно, ограничиваешь себя в питании, исключаешь какие-то продукты, добавляешь в рацион диетические. А килограммы никуда не делись.

Все дело в том, что ряд продуктов являются псевдо-диетическими.

Вот список продуктов, которые не надо есть при похудении:

1. Любимы многими роллы и суши.

Почему то принято считать, что суши относятся к разряду диетического питания. Действительно, если съесть сырую рыбу с рисом, калорий совсем мало. А если ролл с сыром филадельфия, японским майонезом, соевым соусом, то это 350 калорий на порцию!

2. Безглютеновые продукты

В последнее время такие продукты завоевали всеобщее внимание. Их следует употреблять только людям с непереносимостью глютена.

Продукты, содержащие глютен, имеют меньше калорий, чем не содержащие.

Извлекая глютен из продукта, в нем появятся крахмал, трансжиры и сахар. А это прямиком отложится в жир.

3. Кокосовое масло.

Масло любое - это жир в чистом виде. Излишнее употребление жиров непременно приведет к лишнему весу.

4. Сухофрукты.

Это сахар в чистом виде. Да, сухофрукты содержат клетчатку, что улучшает пищеварение. Но нельзя есть их неограниченно, так как избыток сахара - это лишний вес. На 100 г сухофруктов приходится 250 калорий.

5. Йогурт из магазина.

Диетическим считается только натуральный йогурт без добавок сахара, фруктов и прочих наполнителей. Внимательно изучите состав. Наверняка найдете в составе крахмал, сахар, улучшитель вкуса. Это уже десерт. А десерт всем известно к чему приведет.

6. Салат.

Да, вот такое с виду безобидное и совершенно диетическое блюдо. Но оливье тоже салат, содержащий картофель, морковь, огурцы, колбасу и приправленный майонезом. Такое блюдо, вряд ли можно считать легким. Салат должен быть из сырых овощей, заправленный натуральным йогуртом. И, да, ешьте его без хлеба. Ну вы же на диете :)

Еще раз внимательно пересмотрите свой рацион и уберите все лишнее.

Спасибо, что вы со мной!

Благодарю за лайки и комментарии!