Привычки, которые действуют на наш организм хуже сигарет

Каждый день врачи и ученые напоминают о вреде курения, ведь эта привычка может стать причиной развития серьезных заболеваний. Однако существуют и другие повседневные привычки человека, которые действуют на организм практически аналогичным образом, хотя никто и не обращает на них внимания.

При этом многие ученые считают, что влияние таких ежедневных действий составляет более 70 % от количества факторов, которые могут привести к серьезному ухудшению здоровья.

Диван – главный враг

Настоящим бичом современности является низкая физическая активность. Люди пересели на автомобили, большинство работает в офисах, что предполагает практически сидячий образ жизни. Однако мало кто догадывается, как это негативно сказывается на здоровье. А ведь именно это приводит к развитию множества опасных патологий: сахарный диабет, артериальная гипертония, ожирение и т.д.

Как отмечают канадские ученые, сидячий образ жизни в 65 % случаев приводит к появлению рака кишечника, легких, простаты.

Чтобы снизить вред от постоянного сидения, раз в час нужно делать небольшую разминку – буквально на 1-2 минуты.

Потребление больного количества жиров животного происхождения

Большое потребление мяса и молочки также негативно сказывается на нашем здоровье. Согласно проведенным клиническим исследованиям, люди, в рационе которых преобладают данные продукты, страдают от рака прямой кишки в 4 раза чаще, чем те, кто их ограничивает или отказывается.

Рекомендовать потреблять красное мясо не более двух раз в неделю. В остальное время следует отказаться от него в пользу куриного мяса или рыбы. А лучше и вовсе исключить его из своего рациона. Также стоит пересмотреть свое отношение к колбасам, консервам, поскольку их потребление нередко приводит к различным болезням.

Откажитесь в пользу курицы или рыбы от красного мяса, которое может стать причиной рака
Откажитесь в пользу курицы или рыбы от красного мяса, которое может стать причиной рака

Хронический недосып

По мнению специалистов, хронический недосып приводит к риску развития онкологических заболеваний. Причем он повышается до такого же уровня, что и курильщиков.

Уважаемые читатели! Мы будем рады, если вы лайкните нашу запись, сделаете репост и подпишитесь на канал! Это позволит всегда оставаться в курсе новостей о мире медицины и читать полезные советы, касающиеся вашего здоровья, образа жизни!