ТОПовые и простые способы повышения иммунитета

Главная особенность иммунной системы в том, что ее работа намного сложнее, чем работа сердечно-сосудистой системы, ведь все происходит даже на уровне клеток. На сегодняшний день не существует научно доказанных исследований о влиянии каких-либо препаратов, трав на иммунитет. Однако за годы исследований врачи и ученые все же смогли собрать пласт данных, которые помогут организму противостоять внешним «вызовам».

Не курите и не пейте

Курение – убивает. И об этом не зря снято столько социальных роликов. Дело в том, что у курильщиков наблюдаются серьезные проблемы с иммунитетом, они более подвержены таким серьезным заболеваниям, как рак, туберкулез и т.д. Поэтому если хочется стать более здоровым, суметь без таблеток и лекарств противостоять многим болезням, от сигарет придется отказаться.

Это же касается и алкоголя. Проведенные опыты показали, что алкоголь подавляет активность противоопухолевого иммунитета, что повышает риск появления рака, болезней печени.

Обеспечьте организму хороший здоровый сон

Один из самых простых способов укрепить иммунную систему – нормально высыпаться. Нередко отсутствие сна становится причиной хронической головной боли, боли в горле, регулярного насморка.

Согласно проведенным исследованиям, люди, которые нормально высыпались, на порядок лучше реагировали на прививки, чем те, кто отдыхал менее 6 часов в сутки.

Подписывайтесь на наш канал – мы научим заботиться о своем здоровье, не прилагая усилий и не тратя огромные финансы!

Не нервничать

Наверное, это одна из самых полезных рекомендаций, ведь стрессовые ситуации, раздражительность серьезно подрывают здоровье. Если самостоятельно справиться с этим не получается, можно пропить курс успокоительных препаратов.

Но не стоит заниматься самолечением! Перед приемом даже «легких» седативных на травах рекомендовано получить консультацию у специалиста.

Стрессовые ситуации негативно сказываются на иммунитете
Стрессовые ситуации негативно сказываются на иммунитете

Поддерживайте гигиену

Это особенно касается мытья рук, ведь ежедневно на наших ладонях «живут» килограммы бактерий. При пониженном иммунитете они могут стать причиной лишая, чесотки, иных заболеваний – об этом мы подробнее рассказали в нашем материале про болезни, передающиеся через рукопожатие.

Потому рекомендовано мыть руки после прихода с улицы, перед едой.