У мужчин России понижается тестостерон: как его повысить?

Тестостерон – это настоящая сила и мощь мужика! Гормон, олицетворяющий его мужские способности. Ваши успехи в жизни, ваше отношения с женщинами, уровень стресса в любом случае зависят от уровня тестостерона.

Почему-то в последнее время наши мужики страдают. У них с этим гормоном начались серьезные проблемы, ведь её уровень начал стремительно опускаться. Почему так происходит? Что делать, чтобы прекратить этот спад и как бороться с пониженным уровнем тестостерона?

У мужика в СССР тестостерона было больше, чем у мужика современного. Причем спад настолько колоссальный, что Россия находится на первом месте в мировом рейтинге, по уровню плохой потенции. К тому же, наши мужчины живут совсем мало, в среднем лет 58. А причины, уверены в этом медики, кроются в тестостероне.

Важно

Тестостерон начинает снижаться у мужчин после 30 лет. Не после 40, как говорят везде, а после третьего десятка. А если верить словам медиков, то даже молодые приходят с проблемами низкого тестостерона.

Причин этому очень много: плохая экология, бухло и куряка, ужасное питание, постоянные отсидки в офисе, а самое главное – ожирение. У пухлых людей проблемы с тестостеронов встречаются чаще, чем у обычных. Так что, мужики, следите за своим весом, и постоянно измеряйте свою талию.

От лишних килограммов вам надо избавляться срочно. Это главная и самая распространенная причина низкого тестостерона. Ладно бы, если бы его было просто мало, но даже то, что успевает вырабатывать ваш организм, теряется в пучинах жировых складок, превращаясь в эстроген – женский половой гормон.

Сразу разрушу миф о том, что уровень тестостерона будет выше, если воздерживаться. Нет, не будет, все наоборот. Мужской инструмент должен работать! Чем чаще, тем лучше.

А также, если у вас серьезный депресняк, то задумайтесь, может у вас что-то не так с тестостеронами?

Как поднимать уровень гормона?

Вам надо себя полюбить. В каком смысле? Вам надо купить что-то, о чем вы давно мечтали. Отличная идея – это покупка машины. Но не у всех средств хватает. Отличный и выгодный вариант - купить что-то для своей машины, если она у вас есть.

Но в вашем случае это может быть какой-то гаджет, который так вам не хватает. Либо купить какую-нибудь мужскую штучку, которая доставляет вам радости. Это поможет побороть депрессию и помочь вашему организму вырабатывать больше гормонов.

Еще один способ – это женщины.

Ничего так не поднимает самооценку, как слова милой дамы о том, что в постели вы бог. Покажите ей все, на что способны, чтобы у неё зашкаливали эмоции, а крики были такими, чтобы слышно было соседям. Это беспроигрышный способ повысить тестостерон.

А также поработайте над питанием и образов жизни. Возможно, вы слишком мало двигайтесь, много работаете и мало отдыхаете. Перестаньте жрать сахар, всякие гадкие полуфабрикаты и прочую ерунду. Вашему организму нужны полезные вещества, да побольше: витамин D, цинк, здоровые (полиненасыщенные) жиры и т.д.

Спорт – это тоже важно. Особенно для тех, у кого лишний вес. Ходите заниматься в зал, качайтесь, бегайте и прыгайте. Главное, чтобы ваше тело уставало, а вы чувствовали себя мужчиной. Уделяйте больше внимания силовым тренировкам, ведь именно они заставляют работать ваше тело на максимум.

Будьте жизнерадостными, реже испытывайте стресс, чаще ходите на свежем воздухе и езжайте туда, где раньше не были. Все это благоприятно отразится на уровне мужского гормона. Удачи!

Рекомендую к прочтению:

2-х летний мальчик, который выкуривал пачку сигарет за день: что с ним стало?
Мужское воздержание: плюсы и минусы.

Подпишитесь на канал и ставьте лайк