5 утренних вредных привычек, которые мешают тебе похудеть

"Утро вечера мудренее!" Привыкли мы все говорить эту фразу и откладывать все важные дела на утро. Но, возлагая большие надежды на начало нового дня, а значит новые свершения, мы должны сами делать всё возможное, чтобы наше утро было по истине удачным и сулило нам новые победы над делами, над работой и над самим собой в первую очередь.

Поэтому важное правило каждого утра - начинать его правильно!

источник: depositphotos.com
источник: depositphotos.com

Для начала, важно хорошо высыпаться, чтобы утро было по-настоящему добрым и приятным.

Но есть 5 вредных утренних привычек, к которым каждый из нас прибегает, тем самым портя себе весь день. А что самое страшное, эти привычки то и дело становятся на твоем пути к идеальной фигуре.

Пора узнать, с чем пора бы распрощаться по утрам, если не хочешь повергнуть всех в шок своими формами на пляже.

Нет пропускам утренней зарядки ❌

источник:
источник: depositphotos.com

Хватит себя жалеть! Пора бы немного напрячься. Но это вовсе не значит, что тебе придется каждое утро начинать с марафона или силовых упражнений. Мы говорим об утренней зарядке, она же легкая разминка. А если ты живешь недалеко от стадиона или парка, то сам Бог велел свое утро начинать с легкой пробежки. Не любишь бегать - спортивная ходьба тебе в помощь.

А если ты не знаешь, какие упражнения добавить в свою утреннюю зарядку, Google с YouTube тебе в помощь. Там упражнений на любой вкус, цвет и любые проблемные зоны твоего тела, нуждающиеся в корректировке.

От 5 до 15 минут упражнений - и ты полна сил и энергии на весь день!

Двойной эспрессо (латте, капучино) ☕

источник:
источник: depositphotos.com

Начинать утро с чашечки ароматного кофе да еще с молочной пенкой - очень приятно, но ничуть не полезно! Оказывается, чтобы переварить этот тяжелый напиток, твоему организму потребуется очень много сил и энергии, больше даже, чем он тратит на переваривание еды. Делай выводы!

Соки в пакетах 🥃

источник:
источник: depositphotos.com

Так, кофе нельзя по утрам. Значит буду пить сок. Нет❌ и еще раз нет ❌. Только не пакетированные соки! Ведь эту жидкость трудно назвать соком природного происхождения, в отличие от кофе. Пачки с соком - это просто разбавленный порошок. Если уж хочется свеженького напитка с утра, то лучше выбирать сок прямого отжима, продаваемый в стекле, но не в пакете. А еще вариант на миллион - купить соковыжималку, закупить фруктов и довольствоваться стаканчиком свежевыжатого витаминного сока.

Сэндвичи 🥪

источник:
источник: depositphotos.com

Утром так не хватает времени на готовку. Поэтому по быстрому сколотить бутерброд на скорую руку из того, что было в холодильнике - это мы можем. Но зачем!? Зачем травить свой организм порциями пустых калорий. Каши, вот твоя палочка-выручалочка на пути к стройной фигуре. А чтоб было вкуснее, можно добавить фруктов. Благо, сезон на них!

Прочь негативные мысли 🙅‍♀️

Все мы люди, у всех нас есть работа и свои проблемы. Но начинать утро с мыслей о том, что жизнь - боль, и опять мне вставать в 7 утра на работу, никуда не годится. Сравни: "Опять понедельник! Снова работа! Надоели ранние подъемы!" и "Ух-ты! Сегодня же понедельник! Начало недели! Нас ждет что-то новенькое! Еще каких-то пять дней и снова выходные. А вечером сходим с друзьями на прогулку в парк! Каких-то 8 часов потерпеть осталось." Чувствуешь разницу в настрое? Поэтому запомни, настроение своему дню ты задаешь сама! Просыпайся оптимистом! И будет тебе счастье.

Мы верим, что ты возьмешь все наши заметки-наблюдения себе на вооружение и будешь самой счастливой, веселой и стройной независимо от времени года и дня недели!

Надеемся, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.

Предлагаем также прочитать статью: Эффект на лицо! 7 вкусных продуктов для молодости и красоты кожи

Автор - Татьяна Синькевич

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!