Похудеть поможет свекла!

Свекла обладает массой полезных свойств, но почему-то ее мало кто любит на вкус. Однако когда речь идет о лечении то на вкусовые пристрастия обращаешь внимание в последний момент. Вот и я особо этот продукт не ела, пока не столкнулась с лишним весом.

А этот корнеплод отлично помогает бороться с данной проблемой. Да и достать корнеплод несложно, продается он круглый год и стоит копейки.

А сейчас я поделюсь с вами свекольной диетой для похудения.

7-дневная свекольная диета!

День 1
Завтрак:отварной рис+свекольный салат
Обед:рыба на пару+отварная свекла
Ужин:винегрет(без картошки)

День 2

Завтрак:омлет на пару+ салат из свеклы и моркови

Обед:отварная куриная грудка+свекольная икра

Ужин:овощное рагу со свеклой.

День 3
Завтрак:творог+салат из свеклы и яблока.

Обед:овощной суп+свекольный салат.
Ужин:рыба на пару+овощное рагу.

День 4
Завтрак:гречка+салат из свеклы.
Обед:свекольник+салат.
Ужин:свекольный салат с орехами и черносливом.

День 5
Завтрак:Овсяные хлопья+йогурт+свекла отварная.
Обед:паровая куриная котлета+рис+салат из свеклы.
Ужин:смузи из кефира и свеклы.

День 6

Завтрак: тост с томатами и адыгейским сыром.

Обед: запечённая рыба+свекольный салат с капустой.

Ужин:овощная запеканка+свекольный сок.

День 7
Завтрак:мюсли+овощной салат.
Обед:овощные щи+тушеная свекла.
Ужин:Свекольный салат с морковью.

Одно из основных условий диеты это питьевой режим. 2,5-3 литра воды в день. При соблюдении всего рациона в конце недели отвес составит 4-5 кг!

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

Автор - Елена Фролова

Источник