Два простых упражнения для профилактики лечения заболеваний щитовидной железы

11 August
Два простых упражнения для профилактики лечения заболеваний щитовидной железы

Всем привет! Давно на канале не было упражнений для оздоровления организма. И сегодня я решил поделиться с вами опытом в отношении профилактики лечения заболеваний щитовидной железы.

Я много раз консультировал людей с такими проблемами, как: гипотензии, гипертензии, диффузный зоб и все эти заболевания были так или иначе связаны с нарушением работы функций щитовидной железы. Болезни щитовидной железы -частая проблема современного человека.

Вот вам одни и примеров. Вроде бы человек ежедневно занимается спортом, изматывает себя интенсивными фитнес-программами, слушает советы тренера и придерживается установленной диеты, но при этом у него все равно не получается худеть. Как вы думаете, почему так происходит? И дело не в том, что нагрузок недостаточно или питание выстроено неправильно и идет превышение калорий. Проблема в том, что на каком-то этапе жизни произошел сбой эндокринной системы в целом. И, в частности, работа щитовидной железы.

Для лечения заболеваний щитовидной железы, современный врачи предлагают в основном медикаментозное лечение.

Если вы мой подписчик, то вы наверняка знаете, как я отношусь к такому типу лечения. Говоря точнее, я вообще не воспринимают медикаментозное лечение, как адекватное. Поэтому в практике лечения я использую проверенные и натуральные методы. В основном, это коррекция питания и образа жизни больного, а также домашний тренинг с использованием классических упражнений на растяжку и укрепление мышц.

Наша щитовидка является регулятором огромного количества гормонов для нашего организма. И дополнительно вырабатывает гормоны, которые называются Тиреоидными (тироксин и трийодтиронин). Эти гормоны стимулируют рост и развитие организма и его тканей, влияют на работу сердечно-сосудистой системы (учащенное сердцебиение, повышение давления). Они же усиливают расщепление жировых отложений и тормозят их накопление. Если нарушена выработка этих гормонов щитовидкой, то похудеть вы вряд ли сможете.

Какие упражнения помогут восстановить работу щитовидной железы?

После пробуждения, в самом начале вашего плодотворного дня, я рекомендовал бы вам начать с простых упражнений.

Первое упражнение – "березка". Известное и всем знакомое упражнение из курса программы по физической культуре. Ложимся на пол. На выдохе поднимаем вертикально ноги, а руками упираемся в поясницу. Локти, плечи и шея прижаты к полу.

Два простых упражнения для профилактики лечения заболеваний щитовидной железы

Второе упражнение – "лук" (так его называют). Ложимся животом на пол. Цепляемся руками за лодыжки, и на вдохе поднимаем голову и грудь и натягиваемся как "лук". Делаем 5-6 циклов дыхания (спокойно). На выдохе принимаем исходное положение.

Два простых упражнения для профилактики лечения заболеваний щитовидной железы

После этих замечательных упражнений я рекомендовал бы вам покататься на велосипеде минут 20-30 или осуществить легкую пробежку. Это простимулирует щитовидную железу на выработку нужных нам гормонов и ускорит процесс метаболизма.

Не забудьте оценить статью лайком и подписаться на канал.
Всем отличного настроения и крепкого здоровья.