Как избавиться от жира при медленном метаболизме

29 August 2019
как раскачать метаболизм?
как раскачать метаболизм?

Что такое метаболизм, думаю объяснять вам не нужно. Если сказать по-простому, то это превращение всего съеденного вами в нужную энергию. И чем ваш метаболизм медленнее, тем больше проблем у вас проблем с похудением, с движением и так далее. Конечно, не стоит обвинять во всех бедах именно метаболизм. Это лишь часть больших процессов, которые происходят в организме и которые вы можете контролировать самостоятельно.

Метаболизм также зависит от работы щитовидной железы. Когда происходит недостаточная выработка нужных гормонов, ваш метаболизм замедляет свою работу. В этом случае я рекомендую пройти медицинский тест по щитовидной железе и определить проблемные зоны.

Сам метаболизм можно запустить простыми способами, без использования специальных фармакологических средств.

В первую очередь это, конечно, еда. Чем меньше всякого хлама в виде фастфуда и полуфабрикатов вы едите, тем лучше будет работать ваш организм. Не нужно отдавать предпочтение чипсам и сладким напиткам с сахаром и кофеином (кола) только ради соответствия современным трендам жизни. Вы же не будете прыгать с 15 этажа, если кто-то решит это сделать по своим причинам. Так зачем повторять вредные привычки в питании за всеми подряд.

Второе – спорт! Это важная составляющая. Нужны и силовые тренировки ( от 40 минут) и кардионагрузка не менее 30 минут в день. А этого добиться очень просто. Достаточно побегать или походить в быстром темпе от 5 км и выше и всё будет здорово.

Силовые тренировки воздействуют на метаболизм более продолжительно, чем кардио. Поэтому, если вы будете совмещать и бег, и тренажёрный зал ваш жир начнёт "гореть" у вас на глазах при условии хорошего питания.

как похудеть?
как похудеть?

Конечно, не стоит забывать и о стрессовых ситуациях, обидах и тому подобное. Когда вы испытываете стресс, у вас происходит выработка кортизола. Это имеет прямое воздействие на ваш метаболизм. Но проблема не только в каких-то гормонах. Очень часто, в состоянии стресса люди начинают есть ещё больше, чем ели ранее. Отсюда – набор лишнего веса, трудносжигаемые жировые отложения, закупорка сосудов кровяной системы, повышенное давление и сердечная недостаточность. Меньше стресса – больше здоровья! Помните об этом!

Вот, собственно, и все правила. Запустить метаболизм можно без особого труда, если у вас нет никаких проблем с внутренними органами. Поэтому чтобы наверняка быть уверенным в своих действиях, сделайте расширенный анализ крови и проверьте свою щитовидку.

Путь к обретению заветного пресса, красивых ягодиц и спортивного тела - нелёгкий и зависит исключительно от ваших предпочтений в еде и образе жизни. Сможете изменить важные пункты в своей жизни, и вы сможете изменить все свои проблемные зоны.

Если вам понравилась статья, оцените её лайком. С нетерпением ожидаю ваши вопросы по этой теме. Возможно, у вас есть свой взгляд, которым вы хотели бы поделиться. Пишите комментарии, буду рад общению с вами.
Рекомендую также ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ, так как уже меньше чем через неделю, начнётся мой собственный эксперимент по питанию, оздоровлению и всё, что с этим связано. Всех секретов раскрывать не буду. Но то, что это будет уникально, открыто, бесплатно и прозрачно – факт!

Удачного вам дня и отличного настроения.