Как бросить курить. Самый простой и легкий способ.

Курение быстро получило свое распространение в 18 веке по всему миру. Однако, если мы посмотрим историю, то опиумные, ладанные курильни были за долго до этого.

На данный момент, чтобы бросить курить есть много разных способов. Однако, есть психологическая тренировка, которая является наиболее простым и эффективным способом бросить курить.

1 этап. Пристрастие может возникать по большому количеству причин. На первом этапе очень важно понять и сказать самому себе, что курить бросить гораздо проще, чем нам об этом говорят. Это действительно так. Убедите себя, что вы можете бросить курить

2 этап. Признайте, что проблему. Вы должны осознано признать, что курение мешает вашей деятельности, жизни. Это очень важно

3 этап. Третий, один из главных этапов, наряду с первыми двумя – захотеть избавиться. Очень важно быть искренним с самим собой в желании избавиться от курения.

4 этап. Определите, почему вы курите. Это может быть стресс, просто привычка, либо что-то еще, иногда некоторые курят, чтобы не выбиваться из коллектива. Постарайтесь найти причину, по которой вам хочется курить.

5 этап. Нашли причину? Молодцы! Ликвидируйте ее! Здесь есть масса вариантов.

Вы можете заменить сигареты леденцами (Тик-Так например), жвачкой,вейпом, стаканом с водой, чаем, фрукты. Начните брать леденцы вместо сигарет, и вы сами не заметите, как через пару недель ваша привычка исчезнет. Также сюда относится и новое хобби, серфинг в интернете, новая безвредная привычка.

6 этап. Не менее важный этап, который многие не соблюдают – ведите отчет. Начните записывать или помечать на календарь точками, цифрами, сколько сигарет вы выкурили за день. А потом когда начнете бросать помечайте дни, в которые вы не курили.

Курение - болезнь,которая держит вас взаперти, освободитесь от нее!

Читайте также другие материалы на нашем канале, например: Как выглядеть моложе и сохранить молодость без особых усилий. Спасибо!