Как избавиться от второго подбородка
Помню, как раньше, в маминых каких-то журналах, Работница или Бурда (что-то такое) я читала, что для избавления от второго подбородка нужно много стучать по этой зоне какой-нибудь лопаточкой :)
Вот и делали же, наверно, женщины! Интересно, помогало?
Я, во всяком случае, не пробовала. Мелкая тогда была и проблема была мне неведома. Ну да ладно.
Теперь-то я знаю, что точно помогает и что нужно делать.
Упражнений всего три.
Для контроля и для того, чтобы понимать, верно ли вы все выполняете, поставьте под подбородок пальцы. Если зона под подбородкам напряглась- все верно.
Смотрим на картинку. Напрягаться должны вот эти мышцы- подъязычные.
Итак: каждое упражнение делаем минимум по 30 повторов, каждый день!
Читайте описание и смотрите картинки. Для усидчивых, кто дочитает до конца - там будет написано от чего еще помогают эти упражнения. И вы узнаете, что они вам точно нужны, даже если вы стройняшка и у вас нет второго подбородка.
Первое:
Попеременно с усилием надавливаем кончиком языка на верхнее небо и вниз между зубами и основанием языка. Зубы могут быть сомкнуты или разомкнуты, это не важно. Важно не сжимать челюсти. Вот за этим следите!
Второе:
С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Акцент на корень языка. Тут тоже следим, чтобы челюсти не сжимались!
Выглядит это все, как и первое упражнение, поэтому фото не ставлю.
Третье:
Приоткрываем рот, максимально вытягиваем язык вперед и вверх, пытаясь дотянуться до кончика носа. Губы полностью расслаблены. Вообще все расслаблено, кроме языка.
Первые два хороши тем, что их можно делать в любом месте и в любое время, ведь никто не заметит, что вы что-то делаете. За рулем удобно или пока просто куда-то идете. И при этом делом полезным заняты :)
Ну и обещанное, на десерт.
На практике с моими ученикамы мы выяснили, что эти упражнения помогают избавиться от храпа, представляете? Очень рекомендую попробовать.
А еще, если вы простудитесь и у вас заболит горло, то оно прекратит это делат очень быстро. Храпеть я не храплю, а вот горло болит часто. Поэтому этот момент я на себе проверяла.
Если регулярно эти упражнения делаю - не болит. Если делаю перервы в занятиях на эту зону, то горло может заболеть.
Так что не болейте и давайте сделаем себе по одному подбородку, не по два или три :)
Если вам было интересно, то ставьте лайк, тогда информации на такую тему в вашей ленте будет больше.
Посмотрите еще вот такие статьи:
Ну и подписывайтесь :)