Я ненавижу спорт: Как научиться тренироваться с удовольствием.

13.08.2018

Я ненавижу спорт
Я ненавижу спорт

Я ненавижу спорт. И мне не стыдно в этом признаться. И раз вы открыли этот пост, то скорее всего испытываете похожие чувства относительно тренировок. Нет, я не призываю вас бросить качать орех и начать трескать булки (Хотя звучит соблазнительно, согласитесь!). Но с удовольствием поделюсь своими лайфхаками, как сделать тренировку лучше.

Как мотивировать себя на тренировку
Как мотивировать себя на тренировку

Итак, я всей душой не люблю тренировки потому, что во время них у меня болит буквально каждая клеточка тела. Связано это не с упражнениями, а с моим печальным состоянием здоровья, так что стиснув зубы и ненавидя все вокруг я продолжаю занятия – но нельзя же вечно ломать себя? Именно поэтому я придумала уловки, как сделать тренировки гораздо более приятными и эффективными.

1. Красивая форма

Красивая спортивная форма
Красивая спортивная форма

Обязательно разоритесь на красивую форму по фигуре и хорошие кроссовки. В красивой одежде вы априори будете чувствовать себя лучше и боевой дух заметно возрастет. Если вдруг вы думаете, что какая разница, в чем тренироваться и старые леггинсы сгодятся – а вот и нет. ВО – первых, форма должна быть удобной. Во – вторых, очень важен настрой и если вы заранее не очень вдохновлены спортом, то красивая одежда вам жизненно необходима.

2. Любимая музыка

Музыка для занятий спортом
Музыка для занятий спортом

Если с занятиями с тренером в зале все понятно – вы точно не заскучаете, то заниматься дома куда более труднее – любимый диван так и манит. Поможет настроиться на нужный спортивный лад любимая музыка – она зарядит вас энергией и отличным настроением. Даже включая любимую видео – тренировку ( я лично люблю Джилиан Майклс) отключите звук на видео и врубите любимую подборку. Вот моя: Начинается она с очень мотивирующей песни 😂

3. Правильное время

В какое время лучше тренироваться
В какое время лучше тренироваться

Я пробовала заниматься утром, днем и вечером и вот, что я скажу: Если вы не любите спорт, то он не зарядит вас "энергией на весь день", чтобы вам не говорили фитоняшки. А вот снять стресс после трудного дня вполне поможет. И не говорите мне, что вы устаете на работе – все устают, но поверьте, вместо вечерней чашечки зеленого чая с жирным кусочком кремового торта гораздо лучше устроить себе 40 минутную тренировку. Это поможет "прочистить мозги", расслабиться, да и от проблем со сном избавит – уснете, как младенец.
Между прочим, очень многие люди, занимающиеся интеллектуальным трудом выбирают именно вечерние тренировки, чтобы помощь организму разгрузиться.

4. Поощряйте себя

Читмил при занятиях спортом
Читмил при занятиях спортом

Вряд ли я открою вам Америку, но не могу не указать этот способ мотивации – поощряйте себя. Занимаясь настраивайтесь на то, что наконец – то сможете влезть в любимое платье и обязательно купите ту самую вещь, которую давно хотели, но не нашли размера. Думайте о том, что отзанимавшись 6 дней позволите себе в воскресенье любимую вкусняшку. Вообщем, настраивайтесь на всякие плюшки, которые вы подарите себе за хорошую тренировку – отлично помогает!

Тренировки с удовольствием
Тренировки с удовольствием

И самое главное: Не ломайте себя! Если вам совсем не хочется тренироваться, то пора сменить тренера, спортзал или программу тренировок. Очень многие находят себя в танцевальных тренировках, которые проходят куда веселее, а по результатам не уступают силовым. Мне нравится Шон Ти – его тренировки очень веселые и пролетают на одном дыхании.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал FACE TO FASHION, чтобы быть в курсе последних трендов в мире моды и красоты. ??Будьте прекрасны всегда! 💖

Читайте также:

Самые невероятные преображения с помощью макияжа.

Опрос показал, какой макияж нравится современным мужчинам.

Самые стильные идеи маникюра на лето 2018.

Почему женщины превращаются в теток и как этого избежать.

Как не превратиться в тетку: Идеи образов Plus Size.