Как уберечь ребенка от стрессов

Чтобы первые дни в школе для ребенка не показались адом, его надо основательно подготовить. Родители должны заранее провести беседы, в которых расскажут о школе, о зданиях, об учителях.

Главное, заинтересовать ребенка, чтобы у него появилось желание ходить в это образовательное учреждение. Так же такая подготовка снизит шанс развития переутомления.

Подъем

Первое, чем может возмутиться ребенок – это раннее пробуждение. Практически никто не любит вставать рано, многие очень любят поспать. Но когда в раннем подъеме есть необходимость, надо себя перебороть. Вот и ребенку необходимо помочь в столь непростом деле. Для того чтобы утро начиналось интереснее, можно предложить школьнику купить новый детский будильник. Тогда утро будет начинаться позитивнее.

Личный будильник развивает у школьника дисциплину, ответственность и помогает школьнику настроиться на рабочий день. Поначалу родителям необходимо контролировать процесс пробуждения, но со временем ребенок сам привыкнет вставать и планировать свои действия.

Еда

Завтракать необходимо всем, детям в том числе. Пища, которую ребенок получает на завтрак, должна быть легкой и питательной. Например, можно сварить школьнику кашку или дать натуральный йогурт со свежими фруктами и ягодами.

Обед – это самый важный из ритуалов приема пищи. Он должен включать в себя много калорий и питательных веществ. Это поможет ребенку выработать силы для игр и выполнения домашней работы. В меню должен присутствовать белок, в достаточном количестве. Он содержится в мясе, рыбе, овощах и фруктах. Кроме того такие продукты насыщены витаминами, клетчаткой и полезными минералами. На ужин же наоборот не стоит давать тяжелой пищи. И принимать ее необходимо за пару часов до сна.

Гимнастика для глаз

В начале учебных дней идет невероятная нагрузка на глаза. Поэтому будет лучше, если родители будут контролировать состояние глаз и в случае чего покажут школьника окулисту. Также лучше оградить ребенка от телевизора в большом количестве и других гаджетов.

Для того чтобы зрение сохранилось в норме, необходимо выполнять гимнастику для глаз, ее надо делать каждые десять минут. Пусть ребенок вращает глазами, моргает, посмотрит в окно. Благодаря таким движениям мышцы глаз расслабятся и отдохнут. Также будет замечательно, если малыш будет много гулять на улице и регулярно принимать витамин A.

Смена положения тела

В школе дети много времени проводят в неподвижном положении, сидя за партой. Это губительно может сказаться на позвоночнике и на мышцах. Поскольку они расслабляются и перестают выполнять свои основные функции. Кроме того, такая однообразность положения тела может отрицательно сказаться на настроении школьника. Ведь совсем недавно он прыгал, бегал и веселился, а теперь вынужден долгое время сидеть за скучной партой.

Если у ребенка есть стремление к спорту, то лучше его будет отдать в какую-нибудь спортивную секцию. Там он сможет не только укрепить свои мышцы, но и выплеснуть лишнюю энергию. Если ребенок к спорту равнодушен, то есть уроки физкультуры, которые также будут положительно сказываться на физическом здоровье школьника. А некоторые учителя проводят физкульт - минутки, чтобы дети могли размять мышцы.

Было бы замечательно, если бы на выходных вся семья отправлялась на катание на роликах, в походы или на прогулки пешком.

Образование

Многие родители ожидают от школьника, что тот станет отличником, но такое случается редко. Чаще всего ребенок не оправдывает ожиданий, и родители начинают обвинять его во всех неудачах. Позиция эта не верная, поскольку при неудачах ребенок ожидает, что близкие люди его поддержат.

Родители школьника должны понимать, что все дети разные и не надо сравнивать своего ребенка с другими. Пускай у малыша не получается быть отличником, но возможно он преуспеет в чем-нибудь другом. Ребенка нужно не ругать за неудачи, а поддержать его, дать понять, что у него все получится, предложить свою помощь. Тогда школьник будет более открыт для родителей и возможно, именно желание порадовать маму и папу, и станет мотивацией для хорошей учебы.

Настроение и нервозность родителей передается к ребенку. Поэтому необходимо все продумать, тщательно подготовиться и успокоиться. Тогда этот период пройдет безболезненно и спокойно. 

Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-941315-kak-uberech-rebenka-ot-stressov#ixzz4xsQ5uxAC

Если Вам понравилась статья, просим Вас подписаться на канал. Заранее спасибо, с уважением, Дела Семейные.