дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

5 продуктов для предотвращения прыщей

2 February 2019

Узнайте, какие продукты помогают улучшить состояние кожи

pixabay images
pixabay images

На прыщи влияют многие факторы, такие как возраст, генетика, стресс, образ жизни, прием лекарств.

Врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на питание.

Для того, чтобы снизить риск воспалений на коже стоит отказаться от острого, жирного, сладкого. Есть больше фруктов и овощей.

Фрукты и ягоды

pixabay images
pixabay images

Яблоки, вишня, бананы, красный виноград и малина богаты витаминами и питательными веществами, которые помогают защитить кожу.

Эти продукты содержат антиоксиданты , противовоспалительное действие которых неоднократно доказано исследованиями.

Фисташки и орехи

pixabay images
pixabay images

Содержат витамин Е, который улучшает жизненные силы кожи, регулирует уровень инсулина.

Они также содержат цинк, витамины А, В, С, а также селен, который помогает уменьшить воспаление кожи.

Овощи

pixabay images
pixabay images

Шпинат, салат, капуста, брокколи являются отличными дополнениями к повседневной еде, потому что они богаты витаминами, антиоксидантами, железом и кальцием.

Если зеленые овощи защищают кожу от свободных радикалов, которые расщепляют коллаген, то оранжевые овощи, такие как морковь, помогают восстановить этот необходимый белок и ограничить закупорку пор.

Чай

pixabay images
pixabay images

Согласно некоторым рекомендациям, мятный чай поможет уменьшить гормональные прыщи. Этот напиток снижает уровень андрогена, гормона, связанного с развитием прыщей.

Чай с куркумой также рекомендуется из-за его противовоспалительного эффекта.

Цельные зерна

pixabay images
pixabay images

Диета, богатая цельными зернами, такими как лебеда или коричневый рис, помогает снизить риск появления прыщей.

Эти продукты содержат белок, магний, витамин В, а также антиоксиданты.

Так же вы можете попробовать народное средство в борьбе с этими ненавистными прыщиками. Средство проверено на себе и достаточно эффективно. А главное, стоит копейки! Рецептик можно подсмотреть в статье Копеечная "болтушка" от прыщей

Читать также:

Самые модные цвета лака для ногтей этой весной

6 способов научиться экономить

5 простых действий для профилактики гриппа

Лимонный пирог для себя любимой

Продукты для повышения иммунитета

6 гениальных способов использовать оливковое масло в доме

 ---------------------
---------------------

Спасибо за внимание!

Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!