Доступные и эффективные методы похудения

Практически каждая женщина мечтает об идеальном теле, особенно в преддверии летнего сезона.

И, как правило, добиться желаемого результата, представительницы прекрасного пола хотят очень быстро. Представляем вашему вниманию доступные и действенные способы избавления от лишних килограмм.

Разгрузочные дни

Необходимо хотя бы раз в неделю устраивать «голодные дни». Можно пить стакан кефира и стакан простой воды, каждый час – такой способ гарантирует к концу дня уменьшение массы тела до 2 кг.

Если это для вас сложно, то посвятите день только одному продукту, например, творог, яблоки или нежирное мясо.

Диета

Старайтесь употреблять только полезные продукты, исключая мучные изделия, сахар, соль, все напитки, кроме воды, картофель, макароны, колбасные изделия и прочий «гастрономический мусор».

Физические нагрузки

Расходуйте энергию! Похудеть без этого не получится.

Отличным способом является вечерняя прогулка на свежем воздухе, прогуливаясь в своем темпе от 30 до 90 минут, человек теряет от 200 до 600 калорий. А также эффективными являются упражнения в воде, которые помогают сжечь за час 700 кКал.

Посещение бани или сауны

Достаточно надежный способ избавиться от лишнего веса. Тело избавляется от шлаков, токсинов и ускоряется метаболизм похудения.

Вредные привычки

Запомните! Курение и спиртное – главные враги для вашего здоровья и красивого тела.

Читать также:

Трусики-ниточки. Новый пляжный тренд

Полотенце-гамак для груди. Новый тренд?

Что происходит с организмом, если перестать заниматься любовью?

Как организм говорит о том, что вам нельзя пить алкоголь?

4 витамина, которые очищают легкие курильщика!

Что происходит в организме после отказа от курения

Береги грудь смолоду. 5 полезных советов

---------------------
---------------------

Спасибо за внимание!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, впереди много интересного!