5 причин начать заниматья йогой прямо сейчас

Йога набирает обороты популярности с каждым днем. Все больше людей серьезно увлекается практиками. А вы с нами?

Что такое йога

Йога пришла к нам из древней Индии. Она соединяет в себе духовную, физическую и психологическую практики. В переводе с санскрита слово «йога» означает занятие, гармония, объединение. Имея множество направлений, вы найдете то, что ближе вам.

Причин, побуждающих к занятиям множество. Мы раскроем вам пять основных.

Гибкость тела

Хорошо развитая гибкость позволяет человеку быть здоровым, тело будет физически подготовленным к нагрузкам и менее подвержено травмам. Если вы раньше не занимались гимнастикой, не стоит впадать в отчаяние, думая, что это не ваше.

Нагрузки увеличиваются постепенно. Есть специальные комплексы асан для новичков, позволяющие в непринужденной форме увеличить гибкость тела. Регулярные занятия сведут на нет дискомфорт, и вы будете получать удовольствие. Мышцы станут гибкими и эластичными.

Правильное дыхание

Вы думаете, что у вас все в порядке с дыханием? Занимаясь йогой, вы поймете, как нелегко фокусироваться на каждом вдохе и выдохе, особенно в сложной позе. Постепенно, ваше дыхание будет замедляться при выполнении асан, а не учащаться, как обычно при нагрузках.

Вы научитесь вдыхать медленно и глубоко, если это необходимо. В легких увеличится жизненная емкость. Даже при меньшем количестве вдохов, объём кислорода будет одинаковый. Именно за счет дыхания человек получает состояние эйфории. Вы приучите свой организм обеспечивать себя кислородом.

Осанка

От искривления позвоночника страдает около 16 миллионов людей нашей планеты. Главная причина – сидячий образ жизни, который ведут 60% населения. Неправильная осанка может привести к защемлению нерва, смещению органов, нарушению обмена веществ и другим проблемам. Если вы систематически будете заниматься, со временем позвоночник выровняется. Кроме этого, занятия станут профилактикой от других заболеваний спины.

Умиротворение

Даже после одного занятия йогой, вы заметите, что нервная система стала спокойнее. Йогическая практика с успехом заменяет успокоительное. Вы научитесь держать под контролем свои эмоции, очистите ум от ненужных мыслей. В вашей жизни появится больше ярких красок, будете замечать больше хорошего, нежели плохого.

Постепенно уровень «гормона стресса» снизится. Некоторые медицинские центры США применяют йогу, как метод лечения от нервных потрясений.

Иммунитет

Специальные асаны активизируют работу внутренних органов, включая органы пищеварения, где и находится иммунная система. В результате, вы будете меньше болеть. Кроме этого, йога снизит холестерин, усилит работу лимфатической системы, активизирует работу легких.

И это далеко не весь список положительного влияния йоги на организм.

Надеемся, наши аргументы вас убедили и вам уже хочется записаться на занятия йоги. Хотя, заниматься можно самостоятельно в домашних условиях. Главное – желание.

Возможно вас заинтересуют похожие статьи нашего канала:

Как я занимаюсь йогой, чтобы похудеть
Йога - избавляемся от стресса

Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать больше.