Полезная еда, которую все считают вредной и избегают, а зря

29 December 2019

В настоящее время существует огромное количество различных продуктов. Что-то нам нравится, что-то мы очень любим. Некоторые считаем полезными, а другие вредными. Но некоторые и не догадываются, что некоторые продукты на самом деле полезные и не приносят вреда.

1. Хлеб

Хлеб незаслуженно занимает первое место. Многие считают его вредным т. к. он содержит большое количество углеводов и может нанести вред вашей фигуре. Но, они не думают о том, что пшеничный хлеб — это источник энергии. И если есть пару кусочков в день, утром, то ни какого вреда он не принесет. Скорее пользу. Конечно, если у вас нет аллергии на глютен.

2. Картофель

Относится к овощам, которые незаслуженно считают вредным. Это не просто крахмал и углеводы, он содержит витамины В6 и С. Питательная ценность картофеля зависит от способа его приготовления, самое ценное содержится в его кожуре. Естественно употреблять картошку ежедневно не нужно, это принесет вред вашему организму. Все нужно в меру.

3. Кофе

Учёные доказали, что чашка кофе по утрам снижает риск многих болезней, таких, как диабет, сердечный приступ, болезнь Альцгеймера, цирроз и депрессия. Однако это не значит, что нужно пить его целый день. Важно придерживаться рамок и употреблять натуральный кофе.

4. Семечки

Все давно уже привыкли, что щёлканье семечек вредной занятие. Не только для фигуры, но и для печени, желудка и даже зубов. И действительно семечки нужно употреблять в умеренных количествах.

Умеренные дозы приводят к повышению настроения, они содержат йод, и суточную норму витамина Е всего в 30 граммах. Если вы покупаете сырые семечки, то не стоит их пережаривать, иначе они потеряют все свои полезные свойства.

5. Сливочное масло

При умеренном употреблении принесет вам только пользу, и не вы не превысите уровень холестерина. Помимо холестерина, оно содержит много полезных элементов. Витамины, аминокислоты, кальций.

Многие продукты при умеренном употреблении будут приносить вам только пользу. Учёные доказали что даже употребление некоторых видов алкоголя тоже приносят пользу. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪 ПОДПИСАТЬСЯ