Самая вкусная и полезная диета

Похудеть не так просто. Нужно высчитывать калории, питаться определенными продуктами. А хочется простую и не голодную диету. Новая диета Радуга или цветное питание будет вам в помощь.

Что такое радужная диета ?

Суть ее в том, что в течение дня употребляются продукты определенного цвета. При соблюдении диеты " Радуга" за 7 дней можно сбросить от 500 г до 3 кг. Питание достаточно многообразное, поэтому не надоедает.

Цветная диета имеет свои ограничения. Откажитесь от:

· Рафинированного сахара.

· Консервации.

· Жирной еды, фастфудов.

· Ограничьте употребление соли и алкоголя.

С цветной диетой организм насытится витаминами, микроэлементами. Как в радуге – 7 цветов, каждый из которых имеет свое значение, так и в радужной диете каждый день недели.

Понедельник — красный цвет

Наполнение энергией. Полезный цвет для спортсменов, путешественников. В продуктах с красным оттенком содержится много антиоксидантов.

С помощью вещества линоксин плод окрашивается в красный цвет, который способен тормозить процессы старения, рост раковых клеток.

В красный понедельник рекомендуется употреблять:

· Малину

· Розовый грейпфрут.

· Перец красного цвета.

· Арбуз.

· Клюкву.

· Гранат.

· Томаты.

· Клубнику.

· Красное мясо.

· Красную смородину.

· Вишню.

· Красную икру.

Список можно продолжить.

Вторник – оранжевый

Улучшает настроение, прибавляет смелости и фантазии. В оранжевой еде содержится бета-каротин, что полезно для зрения, иммунитета, мозгового центра. Витамин С укрепляет сердце, усиливает защитные силы организма.

Во вторник употребляйте:

· Облепиху.

· Морковку.

· Абрикосы.

· Тыкву.

· Манго.

· Дыню.

· Апельсины, мандарины.

· Хурму.

· Перец оранжевого цвета.

· Персики.

· Филе лосося и другие оранжевые продукты.

Среда – желтый цвет

Продукты солнечные, заряжающие бодростью на целый день. Они прогоняют депрессию, усилят иммунитет, насытят организм витаминами. Большое количество калия, который является профилактикой от сердечных приступов.

В среду питайтесь:

· Медом.

· Желтыми сливами.

· Пшеном.

· Лимонами.

· Желтым перцем.

· Желтыми кабачками.

· Кукурузой.

· Желтыми яблоками.

· Ананасами и.т.д.

Четверг – зеленый

Такой оттенок успокаивает, помогает расслабиться, победить стресс. От зеленых продуктов улучшаются волосы и кожа.

В зеленый день питайтесь:

· Горохом.

· Огурцами.

· Киви.

· Шпинатом.

· Капустой.

· Зелеными яблоками.

· Зеленым перцем.

· Зеленой фасолью.

· Виноградом.

· Цукини.

· Морской капустой

· Петрушкой, укропом, луком и.т.д.

Пятница – белая

Не удивляйтесь, что присутствует белый цвет. Он заменяет голубой, так как очень мало голубых продуктов в природе. В белой пище присутствуют не только белки и углеводы, но и витамин В.

Питание белой пятницы состоит из:

· Хлеба.

· Яиц.

· Картофеля.

· Макаронов, спагетти.

· Белокочанной капусты.

· Кокосовой мякоти.

· Кефира, сыра.

· Грибов.

· Куринной грудки.

Важно не заниматься перееданием.

Суббота – синий цвет

Наиболее трудный день. Разрешается в течение дня только минеральная вода (30 мл.на 1 кг.веса). В субботу будет полное очищение организма.

Воскресенье – фиолетовый цвет

Продукты такого цвета затормаживают метаболизм, но усиливают мыслительные процессы. Воскресенье – лучший день для духовного развития.

Фиолетовый рацион может состоять из:

· Черники.

· Смородины.

· Инжира.

· Баклажанов.

· Краснокочанной капусты.

· Изюма.

· Ежевики, голубики.

· Темного винограда.

В этих продуктах содержатся очень сильные антиоксиданты, которые защищают от онкологии, болезней сердца, Альцгеймера, тормозят процессы старения и улучшают память.

Надеемся, вам понравилась оригинальность цветной диета. Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать еще больше.

Похожие статьи

ТОП 5 продуктов для стройной фигуры

Почему нужно есть кашу по утрам