8 реальных женщин показывают, как они потеряли от 10 до 25 кг

Потеря веса занимает тяжелую работу, настойчивость и устойчивость к погодным условиям. Но устойчивые решения по снижению веса находятся там вам просто нужно найти то, что работает для вас. Чтобы помочь вам определить некоторые тактики, которые на самом деле стоит попробовать, мы говорили с восемью женщинами, которые сбросили 50 фунтов и более, и сохранили вес. Вдохновляйте их до и после фотографий и сами используйте свои стратегии выигрыша: Юлия Холломан
Фотография любезно предоставлена Julia Holloman
Получите основную причину своих лишних килограммов.


61-летняя Джулия Холломан потеряла и удержала 164 фунта с момента ее операции по снижению веса почти 12 лет назад. Ее страсть заключается в том, чтобы помочь другим в собственных путешествиях по снижению веса. Она рассказывает историю своего успеха в своей книге Из ожирения» и «Обетованная земля» а также в своем блоге Майлз, чтобы идти» «Я считаю, что самая важная часть моего успеха выходит за пределы физического, чтобы выяснить, почему я должен быть 160 фунтов лишнего веса в первую очередь. Существует много возможных причин ожирения, помимо пищи и плохих привычек питания гормонов, лекарств, апноэ во сне эмоциональных и экологических проблем. Точно так же операция по снижению веса не является быстрым решением. Это требует изучения того, как восстановить здоровье, сохранить вес и изучить все сферы вашей жизни. Мне приходилось работать как внутри, так и снаружи. Быть готовыми и приверженными изменить свою жизнь физически, умственно, эмоционально, духовно, социально и реляционно так же важно, как и потеря веса БОЛЬШЕ: Почему я сожалею о моей хирургии потери веса Эрика Николь Кендалл
Изображение предоставлено Erika Nicole Kendall Instagram
Сделайте себе приоритет.


У Эрики Николь Кендалл, 34 года, было несколько «пришедших в фитнес-моменты», которые медленно, но верно отдалились от фаст-фуда и 300-футовой рамки и к более здоровой ей. Она понижает 94 фунта и мотивирует сотни других людей, пытающихся улучшить свое здоровье через свой сайт Руководство для девушки по снижению веса «То, что было самым важным для меня в моей поездке с потерей веса, это действительно деконструировать то, что я думаю, что это значит быть« мотивированным Я не всегда буду испытывать такое подавляющее желание встать и сделать то, что не заставляет меня зарабатывать деньги или кормить семью. Фактически, то, что я должен делать, что касается меня и меня, это часто то, что я считаю наименее «мотивированным». Я так привык приносить в жертву вещи для своей семьи, что она искажает мое представление о том, что значит быть мотивированным, чтобы что-то сделать. Если я напомню себе, что я заслуживаю того, чтобы меня заботили так же, как и мои дети, тогда он развенчивает мое мышление о том, что есть и что не нужно. Я так же важен и нуждаюсь в обслуживании, как люди, которых я люблю, поэтому меньше нужно, чтобы их «мотивировали» и больше занимались бизнесом. 26 вещей женщины должны перестать чувствовать себя настолько виноватыми .)