Реальный способ похудеть

09.04.2018

Каждый желающий снизить вес ищет самый действенный метод. При этом большая часть желающих хочет найти менее мучительный и самый быстрый вариант. Но тут важно понять, что не существует один единственный реальный способ похудеть. Все индивидуально и похудение тоже. Поэтому, выбирая, нужно учесть все существующие факторы.

 В первую очередь, этого изначальный вес и требуемый. Если разница большая, требуется малая нагрузка, а вот при большом разрыве придется поработать над собой. Кроме того, учитывается наследственная предрасположенность, особенности питания, наличие или отсутствие заболеваний.

Только соблюдая все существующие правила, можно добиться определенного эффекта. Не стоит равняться на подруг и друзей, утверждающих, что они знают самый реальный способ похудеть. Конечно, можете попробовать, но нет никакой гарантии, что вам это поможет.

Реальный способ похудеть на 10 кг в домашних условиях

Для начала, оцените сроки и требуемый результат. Снизить вес на десять килограммов не сложно, тем боле за целый месяц. Тут достаточно обеспечить рациональное питание и физические нагрузки. Самый реальный способ похудеть на 10 кг, это разгрузочные дни. Выполняются они два раза в неделю. За один такой день вы можете потерять до килограмма. При этом они легко переносятся и не вызывают осложнений со стороны пищеварительной системы. Дополните это утренними пробежками, только не в день разгрузки, и эффект будет намного сильнее.

Для кого-то реальный способ быстро похудеть заключается в соблюдении диеты. Ее нужно держать на протяжении всего месяца. Попробуйте плотно завтракать кашами и сухофруктами. На обед есть отварные овощи, суп на нежирном мясе и салаты, а вот на ужин ограничьтесь обезжиренным творожком и фруктами. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Статистика показывает, что уже этого может оказаться достаточным, чтобы снился вес.

Но все же не стоит забывать и о физических нагрузках. Если нет времени, можете хотя бы отказаться от лифта и выходите на пару остановок раньше, чтобы прогуляться пешком. Обязательно идите на улицу перед сном и гуляйте в повышенном темпе. Это поможет сжечь полученные калории и улучшит сон.

Реальные способы похудеть на 30 кг

Попробуем теперь найти реальные способы похудеть в домашних условиях на большее количество килограммов. Конечно, 30, это не мало. Тут придется выкладываться в полную силу. Помимо прогулок, займитесь тренировками, бегом или плаванием. Занимайтесь через день, но с полной отдачей.

Сразу отметим, что если вы хотите похудеть на 30 кг, реальные способы могут иногда включать и не очень полезные советы. Так, монодиеты нужно использовать только в течение 3-5 дней. Более длительное питание по данной схеме может вызвать нарушения. Также не стоит сразу нагружать мышцы повышенными нагрузками. Так вы только вызовите боль и даже повесите вероятность травм.

Но, оказывается, есть наиболее реальный способ похудеть за неделю. Используйте жиросжигатели. Среди можно выделяются следующие: