10 продуктов против выпадения волос

31.03.2018

Некоторые продукты способны защитить от выпадения волос благодаря своему составу, рассмотрим же их.

Шпинат.

Одна из основных причин, по которой выпадют волосы - недостаток железа. И здесь нас выручает шпинат. Он богат на железо и витамины, поддерживающие живой блеск и силу волос.

Морковь.

Известная за свою пользу для глаз, морковь так же полезна и для здоровья волос. Все благодаря витамину А, которым она богата. Его недостаток ведет к проблемам кожи, таким как сухость и зуд.

Яйца.

Яйца хороши не только как еда, но и используются в максках для волос. Все из-за протеина и омега - 6 жиров, полезных для кожи.

Овес.

Тарелка овса по утрам значительно укрепит ваши волосы и ускорит их рост благодаря обильному содержанию цинка, железа и витаминов.

Грецкий орех.

Среди всех орехов, только грецкий содержит биотин, витамин Е и еще кучу полезных нутриентов полезных для крепости волос.

Чечевица.

Чечевица так же содержит все необходимые для защиты волос от выпадения нутриенты, но вдобавок обладает фолиевой кислотой, восстанавливающей здоровье эритроцитов, которые поддерживают кожу головы необходимой влагой.

Курятина.

Так как волосы и ногти растут состоят из протеина, курица должна присутствовать в рационе хотя бы из за своего белкового состава.

Клубника.

Главное в клубнике для волос это кварц. Это необходимый для роста и силы волос минерал.Так же кварц есть в рисе, луке и огурцах.

Йогурт.

Еще один продукт, применяемый как внутрь, так и наружу. Витамины В5 и D полезны для здоровья волосяных фолликул.

Цитрусовые.

Витамин С необходим для более качественного усвоения железа, а антиоксидантные свойства защищают волосы от повреждений. Добавляйте цитрусовые в свой рацион на благо здоровья волос.