Топ 6 продуктов на земле, которые даже готовить не надо

Сегодня мы рассмотрим продукты, которые просто невероятны своей пользой для организма, и при этом не нуждаются даже в готовке! Так же ко всем продуктам идет рекомендуемое количество для потребления

Авокадо

Начинает наш список этот экзотический фрукт, и на то есть причина. Он источник редких омега-3 жирных кислот, которые можно получить очень ограниченным количеством способов. Помимо омега-3, в авокадо содержится витамин В-6 и фолиевая кислота.

Рекомендуемая норма: 1-2 штуки в неделю.

Чеснок

Чеснок можно есть хоть ежедневно, он не имеет каких-то особенных противопоказаний, а вот пользы приносит немало. Среди них снижение кровяного давления, холестерина и препятствие росту бактерий.

Шпинат

Это король здоровой пищи. В салатах и закусках, свежий или вареный, в любом состоянии обеспечивает организм целой кучей витаминов, не имеет противопоказаний и рекомендован всем в любых количествах.

Темный шоколад

А вот продукт, который не так уж и часто называют в списке полезных. Темный шоколад положительно сказывается на работе сердца и улучшает настроение. Однако не стоит на него налегать - всю пользу можно получить с пары кубиков в день. Остальное - излишество.

Лимон

Этот парень в представлении не нуждается. Обладает ударной дозой витамина С, идеальная добавка к чаю. Дневная доза витамина С содержится в 100гр лимона.

Грецкие орехи

Один из полезнейших видов орехов. Он обладает и антиоксидантами как лимон, и омега-3 как авокадо, при этом отлично насыщает и не даст набрать лишнего. Можно есть как отдельно, так и с некоторыми салатами.

На этом на сегодня все, если вам было интересно то полистайте канал, наверняка найдете еще много интересного!