108 subscribers

Как понять, что вы пьете слишком много воды?

Часто ли вы слышите, что нужно пить больше воды? В статьях о красоте и сохранении молодости зачастую можно встретить упоминание о том, что морщины появляются от недостатка влаги в организме. В рекламах говорят о необходимости употреблять больше чистой воды. Везде вода, вода, вода... А знаете ли вы, что ее переизбыток в организме может приводить к довольно неожиданным негативным последствиям. Каким? Расскажем в нашей статье.

1. Неполадки с пищеварением

Как понять, что вы пьете слишком много воды?

Если вы пьете слишком много воды, у вас может случиться расстройство желудка и кишечника. Все это часто сопровождается тошнотой, которая возникает непонятно откуда. Помимо того, что нужно контролировать количество воды, нужно еще и правильно ее пить. Не стоит употреблять жидкость во время или после еды. Особенно не стоит пить холодную воду, которая разбавляет желудочный сок и препятствует нормальному усвоению пищи.

2. Постоянная усталость

Если у вас нет проблем со сном, но вы все равно постоянно ощущаете усталость, то это может указывать на наличие какого-то заболевания. Но не спешите бежать к врачу, возможно проблема гораздо проще. И она кроется в переизбытке жидкости в организме. Если у вас постоянно нет сил, то вам следует проверить свою суточную норму потребления воды с учетом ваших параметров и физической активности. Дело все в том, что переизбыток воды вызывает нарушение баланса элетролитов в организме.

3. Вам часто нужно пи-пи

Как понять, что вы пьете слишком много воды?

Если вам хочется "по-маленькому" больше 10-ти раз в день, то вы либо пьете слишком много жидкости, либо употребляете что-то мочегонное, либо... либо вы подхватили какую-то мочеполовую инфекцию. В любом случае, бегать слишком часто в туалет - это не норма. Если вы твердо уверены, что не страдаете никакими заболеваниями, то вам, скорее всего, нужно сократить употребление воды.

4. Головные боли

Если вы пьете много воды, то вы можете столкнуться с таким неприятным явлением, как мигрень. Переизбыток влаги в организме также опасен, как и ее недостаток. Помните, что примерная норма потребления воды в день - 8-10 стаканов.

5. Проблемы с мышцами

Если вы начали ощущать постоянную слабость в мышцах, у вас появились спазмы или даже судороги, то это также может говорить о том, что вы слишком много пьете. Такие неприятные ощущения могут возникнуть абсолютно в любой момент, в том числе во время сна. Причина в том, что жидкость вымывает из вашего организма соли и минералы, баланс которых просто не успевает восстанавливаться.

6. Бесцветная моча

По анализам мочи можно узнать о человеке много всего интересного, в том числе, сколько он пьет воды. Когда человек здоров, его моча имеет соломенный или прозрачно-желтый оттенок. А вот совсем прозрачная моча - это плохой признак, который указывает на то, что ваша мочеполовая система не справляется со своей работой. Перегружать ее нельзя, так как в какой-то момент она вас может просто-напросто подвести...

7. Отечность

Как понять, что вы пьете слишком много воды?

Отеки зачастую свидетельствуют о том, что в организме задерживается слишком много влаги. Если по утрам вы постоянно сталкиваетесь с тем, что у вас мешки под глазами, отекает лицо и конечности, значит, вам нужно пересмотреть количество потребляемой воды. Особенно это касается обильного питья на ночь. Большое количество жидкости в организме приводит и к тому, что человек начинает увеличиваться в объеме и набирать вес. Так что, если вы не влезаете в любимые джинсы, то, возможно, проблема не только в еде, но и в воде.

Ждем ваших мнений, комментарии к статье иногда получаются интереснее, чем сама статья.

Жми палец вверх и подписывайся на канал! Будет больше интересных статей!

Пять масок для здоровья ногтей

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Определяем характер женщины по цвету помады