Мифы о походе в спортзал

Множество людей страдает лишним весом, и устранить проблему помогут правильное питание и физические нагрузки. Поход в спортзал точно даст видимый результат и не потребует особых затрат на вычисление особенностей своего организма.

Похоже, ответ на вопрос о том, как похудеть, найден, но люди все равно не кинуться толпами в тренажерный зал. Почему? Просто многие склонны верить разным слухам и толкам, хотя не стоит ничего бояться, ведь их распускают те, кому лень что-либо делать, поэтому, таким образом, они пытаются отговорить упорных и целеустремленных людей. Диеты часто бывают неэффективными: после их прекращения потерянный вес может вернуться. К тому же при поиске подходящего рациона питания следует учитывать свои индивидуальные особенности.

Так что же мешает людям отправиться в зал и начать заниматься спортом? Какие мифы об упражнении в спортзале самые распространенные?

1. Мужеподобная женщина

Кто-то считает, что занятия в зале могут превратить женщину в мужчину с огромными мускулами. Но это глупости.

Чтобы стать мужеподобной, женщине придется потратить немало усилий: принимать гормоны и усердно заниматься спортом, постоянно увеличивая нагрузки.

Просто не нужно выходить за пределы своей нормы и не принимать различные препараты.

2. Накаченный пресс – главная цель худеющего

Некоторые люди убеждены, что пресс – залог успешного избавления от лишнего веса. Конечно, пресс поможет накачать брюшные мышцы, но это – лишь часть комплекса упражнений, необходимых для борьбы с ожирением. Поэтому стоит уделить внимание и на другие виды спорта, например, заняться плаванием.

3. Поход в спортзал раз в неделю не имеет смысла

Кто-то может считать, что, занимаясь 1 раз в неделю, человек лишь зря потратит свое время и деньги на абонемент. Да, такое количество тренировок недостаточно для достижения хорошего эффекта, но для начала совсем неплохо. Человек должен привыкнуть к занятиям спортом и не переусердствовать, иначе не только мышцы, но и все тело будет ныть от боли. Даже разовая тренировка поможет избавиться от лишних калорий, что поможет взобраться еще на одну ступень красоты.

4. Протеин

Говорят, что без протеина нечего даже думать о тренировках в спортзале. Но на самом деле протеин нужен в первую очередь профессиональным спортсменам, а не простым людям, желающим похудеть и поддержать форму.

5. Занятия спортом избавят от болезней

Если кто-то считает, что успешные занятия физическими нагрузками помогут закалиться и навсегда забыть о болезнях, то этот кто-то ошибается. Некоторые хронические болезни нельзя вылечить спортом, но он может помочь поддерживать свое состояние в норме.

6. Возраст

«Люди все равно полнеют после 40 лет, поэтому нет смысла упражняться», - кто-то может сказать. В этом есть доля истины: вес увеличивается после определенного возраста из-за изменений организма и замедления метаболизма. На самом деле, спортом заниматься могут люди всех возрастов, нужно лишь правильно подобрать комплекс упражнений и пересмотреть свой рацион питания.

7. Наследственность

Если кто-то из близких страдал лишним весом, то в этом нет ничего страшного. Человеку все равно стоит тренироваться и питаться правильно, чтобы не допустить увеличения веса и оставаться в форме.