Разум нашего тела

В девятнадцатом веке уроженцем Германии Дж. Пилатесом была изобретена собственная система тренировок, которая была названа в его честь. Система была основана на йоге, акробатике, танцах, гимнастике и атлетике. В наше время пилатес называют также «Система разумного тела». Этот вариант фитнеса универсален и имеет массу достоинств.

В чем преимущества?

Для занятий пилатесом практически нет противопоказаний. Им сможет заняться каждый человек, вне зависимости от возраста и комплекции. Лишь бы присутствовало стремление изменить свое тело, откорректировать фигуру.

• Правильная техника тренировок полезна даже при беременности. Пилатес хорошо укрепляет мышцы живота и таза, а еще помогает привести в порядок осанку.

• Также эта система упражнений полезна тем, кто работает головой. Она подарит чувство душевного равновесия и спокойствия.

• Врачи-физиотерапевты советуют включить в программу реабилитации пилатес тем, кто перенес травмы спины. Тренировки помогут укрепить мышцы, отвечающие за верное положение тела.

• Основа пилатеса включает в себя только растяжку и раскачивания. Остальные упражнения – подвиды основных упражнений.

• С помощью данной системы упражнений можно научиться расслаблению, спокойствию, концентрации мыслей, правильному дыханию, благодаря чему улучшится кровообращение, мозг будет насыщаться кислородом.

• Каждое движение в пилатесе – естественное, выполняющееся плавно. Человек полностью себя контролирует и концентрирует свое внимание над правильностью выполнения упражнений. Получить какую-то травму практически невозможно.

Система Дж. Пилатеса оригинальна, но при этом проста и доступна каждому. Многие люди включают эту систему в свои постоянные тренировки, и с каждым упражнением становятся на шаг ближе к здоровому образу жизни.

Для занятий пилатесом совсем не обязательно искать тренера. Упражнения можно выполнять дома, достаточно найти качественные видеокурсы.

Основным правилом тренировок является то, что все движения должны быть комфортными, не должно быть боли. Свое тело нужно слушать, и тогда оно отблагодарит здоровьем, хорошим настроением и полной гармонией с собой.

Также вам будет интересно:

Другие статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Фотографии красивых и спортивных девушек 18+

Вопросы и ответы по теме