Атлетика
406 subscribers

Почему наше тело не получает пользу от диеты

Почему наше тело не получает пользу от диеты

То, что диеты не работают, а только вредят, уже ни для кого не секрет. Любая диета сразу накладывает ограничения на какие-либо продукты и заключается в том, чтобы питаться только определённым набором пищи. Это может быть чай на молоке в сочетании с винегретом или какой-то подобный, ни на чём не основанный рацион.

На самом деле, диета может быть более вредной, чем мы думаем. Сигналы голода - это способ сказать вашему телу, что ему нужна доза энергии. Через время организм перейдёт в режим максимального сохранения, и как только диета закончится, тело начнёт накапливать, откладывать про запас каждую лишнюю калорию.

Таким образом, всё что вы потеряли на диете, быстренько вернётся на место. А организм усиленно начнёт накапливать лишний жир.

Как же тогда сбалансировать своё питание? Может быть ограничением калорий?

Говорят, что всё просто. Сжигайте больше калорий, чем вы едите и потеряете лишние килограммы, от которых хотите избавиться. Да, это так, но и тут нужно быть осторожным. Не снижайте калораж резко и до минимума. Всё нужно делать плавно.

Резкое снижение калорий так же сигнализирует мозгу о том, что пора запасаться жирком.

Рассчитайте вашу норму калорий в сутки. Старайтесь кушать только полезные продукты. Уделите особое внимание поступлению белка в организм. Питайтесь так несколько недель, а после, начните плавно урезать свой рацион.

Таким образом вы приведёте тело в порядок без жёстких диет и ограничений.

Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше.