Топ 5 Продуктов для похудения

04.04.2018

Для того, чтобы похудеть нужно сбалансировать свое питание. Но какие же продукты будут не просто допустимы, но и максимально полезны для сжигания жира? Давайте разберем лучшие!

Куриные яйца. Является одним из лучших на сегодняшний день источником белка, поскольку аминокислотный состав яиц максимально приближен к человеческому. Раньше считалось, что яйца могут быть вредны, поскольку содержат много холестерина, но исследования говорят однозначно - этот холестерин практически не оказывает влияния на наш собственный. А жир, который содержится в желтках просто необходим нашему организму для нормальной работы гормональной системы.

А вы знали, что большинство проблем с лишним весом из-за гормональных сбоев?

Крестоцветные овощи. К ним относятся всевозможные виды капусты, брокколи и тд. Для худеющего человека важно получать максимально полный состав витаминов и микроэлементов. Всем этим и обладают овощи семейства крестоцветных.

Одна порция брокколи даст вам дневную норму витамина C, а также снизит риск онкологических заболеваний.

Авокадо. Очень богат "полезными" жирами. И да, при похудении нужно бояться не жирной пищи, а избытка углеводов, именно углеводы откладываются в жир. А жиры, которые содержатся в авокадо нужны для нашего гормонального обмена, а следовательно для здоровья. Здоровый же организм не предрасположен к набору лишнего жира на теле.

Грейпфрут. Этот фрукт пользуется наибольшей популярность у тех, кто стремится похудеть, так как содержащиеся в нем ферменты активно участвуют в процессе расщепления жира. Научно доказано, что в странах, где нормой является ежедневное съедание грейпфрута практически нету людей с ожирением.

Не стоит перебарщивать с грейпфрутами мужчинам, поскольку существует мнение, что грейпфрут может снизить уровень тестостерона. Что делать и есть для высокого уровня тестостерона мы обсуждали в статье "Как натурально повысить уровень тестостерона".

Морепродукты. Лосось, тунец, креветки, устрицы и тд. Морепродукты богаты не только важным Омега-3, но и йодом, а также цинком. Цинк же просто необходим мужчинам для нормальной половой жизни, что само по себе является неплохим кардио упражнением.

Вот в этой статье мы говорили о том, "Как секс влияет на здоровье". Крепкое же здоровье и иммунитет просто необходимы худеющим людям.

Включив эти продукты в рацион вы конечно же не похудеете в мгновение ока, но окажите существенную поддержку вашему организму, улучшите обмен веществ, укрепите здоровье и просто будете чувствовать себя лучше в течении дня.

Да, чуть не забыли очень важный момент! Начать правильно питаться и добавить эти продукты в рацион это конечно хорошо, но если сидеть на попе смирно и никак не подталкивать организм на сжигание жира, то процесс может идти очень долго. Мы имеем ввиду необходимость тренировок. Однако есть и более простой вариант спровоцировать наше тело сжигать жир и вы можете ознакомиться с ним в статье "Как сжечь жир ходьбой".

Будем также рады вашим лайкам и подпискам, они очень помогают!