Убираем жир с нижней части живота с помощью простого и полезного упражнения "Уголки". Жир начинаем уходить уже через 1 неделю

23 September 2020

Приветствую, дорогой читатель канала
Фитнес "по-домашнему" V2.0👋

Сегодняшнюю статью я хочу посвятить упражнению, которое с удовольствием могут использовать люди желающие поскорее избавиться от неприятного жира внизу живота.

Ранее я рассказывал о классном упражнении для того чтобы избавиться от жирных складок на спине. Называется оно "Козлик". Всем советую почитать! Уверен, что Вам понравится!

Давайте не будем тянуть и поскорее начнём...

Приятного прочтения!

Не забывайте ставить👍и подписываться на канал!
Не забывайте ставить👍и подписываться на канал!
Убираем жир с нижней части живота с помощью простого и полезного упражнения "Уголки". Жир начинаем уходить уже через 1 неделю

Исходное положение: сидя на полу, руки заведены за спину.

При помощи мышц нижнего пресса отрываем ноги от пола и поднимаем их перед собой. Таким образом, мы должны сформировать геометрический "угол", отсюда и название. Затем, с помощью тех же мышц, неспеша возвращаем ноги в исходное положение.

Упражнение наглядно.
Упражнение наглядно.

Упражнение можно выполнять как в динамике, так и в статике (удержание ног в поднятом состоянии). Можно чередовать выполнение и пробовать держать разные "углы".

Для людей со слабым прессом и большим лишним весом, рекомендую начать с 5 подходов по 3-5 повторений. С каждым днём повышайте количество повторов и уже через 1 неделю Вы заметите как жир начал уходить.

Очень надеюсь, что статья была полезной и понравилась Вам! Если это так, то прошу Вас поставить👍и написать своё мнение в комментариях!
🌟Читайте также: Подтягиваем обвисшую кожу с внутренней стороны рук за 2 недели. Упражнения для женщин в домашних условиях