Метод академика Сеченова, чтобы убрать живот быстрее и проще

Если среди 100 способов, помогающих избавиться от отвисшего живота и лишнего жира, ни один не работает, остается попробовать еще один – 101-ый. Его эффективность очень высокая – делая все в точности, как мы вам сейчас расскажем, шансы увеличиваются многократно.

По статистике из 100 человек, использующих данный метод, результатов добивается более 87 %.
По статистике из 100 человек, использующих данный метод, результатов добивается более 87 %.

По статистике из 100 человек, использующих данный метод, результатов добивается более 87 %. Остальные 13 % что-то делали неправильно или бросали на полпути, но это их право. Если вы готовы быстро и просто заменить отвисший живот на плоский, а выпирающие бока на тонкую талию, начинайте использовать этот метод академика Сеченова прямо сегодня. В пользу такого выбора говорит не только высокая эффективность данной методики, но еще и то, что достигнутые результаты можно удерживать сколь угодно долго.

Несовершенство существующих способов похудения

Все методы, которые вам наверняка уже известны сводятся к основным принципам: повышайте двигательную активность и считайте калории, чтобы тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи. Из-за дефицита калорий жир и будет уходить. Следуя этим принципам, вы начинаете двигаться больше, а кушать меньше, причем более полезную пищу, рекомендованную диетологами.

повышайте двигательную активность и считайте калории, чтобы тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи. Из-за дефицита калорий жир и будет уходить.
повышайте двигательную активность и считайте калории, чтобы тратить больше энергии, чем вы получаете из пищи. Из-за дефицита калорий жир и будет уходить.

Вес действительно начнет снижаться, вы же все делаете правильно. Только такое счастье продлится недолго. Через какое-то время вы достигнете эффекта плато, когда вес застывает на одной отметке, или же еще хуже – он опять пойдет в гору. Происходит это по одной-единственной причине. Вы повлияли на метаболизм, слегка ускорили его, но сделали это на примитивном уровне. На самом деле все гораздо сложнее.

Метод академика Сеченова

Скорость метаболизма зависит от многих условий и меняется в зависимости от внешних условий. Такой процесс впервые был исследован русским физиологом Сеченовым и получил название физиологической адаптации. По сути, это означает, что организм постоянно приспосабливается к условиям существования, и все внутренние процессы напрямую или косвенно связаны с тем, что происходит за его пределами. И вот это как раз и мешает нам постоянно сбрасывать вес.

Вы применяете какую-то диету и совершаете ежедневно определенную физическую активность. На первых порах эффект есть, и вы можете худеть даже на 1 кг в день, но через некоторое время организм привыкает к таким условиям, и его ответная реакция становится менее выраженной.

Через какое-то время вы достигнете эффекта плато, когда вес застывает на одной отметке, или же еще хуже – он опять пойдет в гору
Через какое-то время вы достигнете эффекта плато, когда вес застывает на одной отметке, или же еще хуже – он опять пойдет в гору

Что и как делать, чтобы худеть правильно

Главное – нельзя долго придерживаться одной и той же диеты, совершать ежедневно одни и те же физические нагрузки. Пока организм не привык, эффект будет, но потом он сойдет на «нет». Хотите похудеть? Не давайте организму привыкнуть к одним и тем же условиям! То есть, не сидите долго на одной диете, а лучше этого не делать вовсе – правильнее будет планомерно снижать калорийность пищи. Только не делайте это одним махом.

Хотите похудеть? Не давайте организму привыкнуть к одним и тем же условиям!
Хотите похудеть? Не давайте организму привыкнуть к одним и тем же условиям!

Лучший способ – каждый день-два исключать какой-то один вредный продукт, тогда ваш организм точно не привыкнет и будет продолжать худеть. А если вдруг вес застыл на одной отметке, хотя вы все делаете правильно, устройте ему «непонятную» ситуацию – съешьте калорийное мороженое или сладкую сдобную булочку. И вы продолжите худеть. А знаете почему? Потому что энергия потратится, прежде всего, на адаптацию.

Лучший способ – каждый день-два исключать какой-то один вредный продукт
Лучший способ – каждый день-два исключать какой-то один вредный продукт

То же самое касается и физической активности. Не делайте одни и те же упражнения постоянно – меняйте комплексы минимум 1 раз в 10 дней( кстати у нас вы найдете статьи по разнообразным комплексам упражнений). И обязательно варьируйте с нагрузками: сегодня позанимайтесь в полную силу, а завтра сделайте легкую разминку.

Не делайте одни и те же упражнения постоянно – меняйте комплексы минимум 1 раз в 10 дней
Не делайте одни и те же упражнения постоянно – меняйте комплексы минимум 1 раз в 10 дней

Вывод: каждый раз, когда организму приходится адаптироваться к новым условиям, он на это затрачивает энергию. Все это приводит к ускорению метаболизма и, соответственно, к снижению веса. Однообразная жизнь, питание и физическая активность, наоборот, приведут к тому, что вам никогда не удастся похудеть и удерживать результаты. Каждый день не должен быть походим на предыдущий – вот он, уникальный секрет идеального веса от академика Сеченова!

Ваше тело - наше дело 💪

Читайте также ---->>

Маленькие хитрости для ускорения похудения. 9 лайфхаков, о которых вы, возможно, не знаете
Можно ли похудеть, употребляя зеленый чай: мнение ученых
Как сделать грудь красивой дома: правила тренировки грудных мышц
Как сбросить лишний вес на лимонаде. Так похудели: Наоми Кэмпбелл, Бейонсе, Джаред Лето