32 701 subscriber

Минус 7 кг за 7 дней. Диета японских гейш

1,9k full reads
4,6k story viewsUnique page visitors
1,9k read the story to the endThat's 42% of the total page views
2 minutes — average reading time

Японские гейши знали об этой диете много столетий назад. Именно она помогала им оставаться стройными и красивыми, а значит и востребованными. В этой диете нет ничего сложного, а работает она отлично, о ней сохранились даже упоминания в дневниках известных гейш. Подробнее об этом в сегодняшней статье!

Минус 7 кг за 7 дней. Диета японских гейш
Минус 7 кг за 7 дней. Диета японских гейш
Минус 7 кг за 7 дней. Диета японских гейш

Многие ошибочно думают, что в основе японской диеты азиатская еда, но это не так. Она базируется на низкокалорийной пище и имеет, конечно, свою нюансы. Согласно японской диете в меню должно быть достаточно белка за счет рыбы и яиц, а вот количество углеводов и жиров должно быть небольшим.

Многие ошибочно думают, что в основе японской диеты азиатская еда, но это не так
Многие ошибочно думают, что в основе японской диеты азиатская еда, но это не так
Многие ошибочно думают, что в основе японской диеты азиатская еда, но это не так

Подробный план на 1 неделю

Метод достаточно строгий, поэтому для достижения результата его нужно четко соблюдать и не заменять одни продукты другими. Единственное исключение – кофе. Вместо него по желанию пейте зеленый чай, не ограничивая себя.

Подробный план на 1 неделю. Диета японских гейш
Подробный план на 1 неделю. Диета японских гейш
Подробный план на 1 неделю. Диета японских гейш

🔹 День 1

▶ Завтрак: кофе или чай.

▶ Обед: салатик из белокочанной капусты, помидорка, 2 отварных яйца.

▶ Ужин: такой же салатик, как и в обед, запеченная рыба.

День 1
День 1
День 1

🔹 День 2

▶ Завтрак: кофе или чай + 1 сухарик из цельнозернового хлеба.

▶ Обед: салатик из капусты, запеченная рыба.

▶ Ужин: кефир, скромный кусочек отварной говядины, до 200 граммов.

День 2
День 2
День 2

🔹 День 3

▶ Завтрак: кофе или чай.

▶ Обед: 1 яйцо, 1 морковь, предварительно отваренная.

▶ Ужин: яблоки (количество можно не считать).

День 3
День 3
День 3

🔹 День 4

▶ Завтрак: кофе или чай.

▶ Обед: корень петрушки, который нужно слегка обжарить в сковороде с чайной ложечкой масла.

▶ Ужин: сезонные фрукты или ягоды.

День 4
День 4
День 4

🔹 День 5

▶ Завтрак: сырая морковь и лимон, все натереть на терку.

▶ Обед: жареная рыба, 1 помидор.

▶ Ужин: сезонные фрукты.

День 5
День 5
День 5

🔹 День 6

▶ Завтрак: кофе или чай.

▶ Обед: салат из капусты, пару яиц.

▶ Ужин: свежая морковь, в которую нужно добавить совсем чуть-чуть растительного масла.

День 6
День 6
День 6

🔹 День 7

▶ Завтрак: кофе или чай.

▶ Обед: отварное мясо, фрукты.

▶ Ужин: яблоки.

День 7
День 7
День 7

Японская диета считается несбалансированной, поэтому дополнительно в это время пейте витамины, чтобы не ощущать слабости и оставаться энергичными. Ее главное преимущество – скорость снижения веса. А для продолжительного удержания результата после такой диеты надо переходить на здоровое питание, а не начинать вновь есть все подряд.

Нужно похудеть быстро, но вы до сих пор не нашли подходящего способа? Рекомендуем диету гейш, которая известна в Японии на протяжении столетий. Ставьте лайки и делитесь в соцсетях этой статьей, если такой метод похудения вам пришелся по вкусу!

Читайте также ---->>

Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса
Похудение без диеты. Убираем живот по методике доктора Ковалькова, используя всего 2 компонента
Готовим руки к сезону летних платьев и маек: эффективные упражнения для женщин
Как сбросить лишние килограммы, когда силы воли нет вообще. Рекомендации от Лидии Ионовой – диетолога с 20-летним стажем
Минус 7 кг за 7 дней. Диета японских гейш